天气越来越热，你是不是一到白天就昏昏欲睡，无精打采？其实导致白天犯困的元凶还是晚上没有好的睡眠质量。据大数据统计分析国人近一年的睡眠状况，发现全国有超过3亿人有睡眠障碍，超过7成被调查者说自己经常睡不好。
比睡不好更扎心的是，大多数睡不好的人，其实并不清楚该如何让自己睡得更好。想要改变“入睡困难症”，首先要了解失眠的原因，才能针对性的改善失眠。
天气越来越热，你是不是一到白天就昏昏欲睡，无精打采？其实导致白天犯困的元凶还是晚上没有好的睡眠质量。据大数据统计分析国人近一年的睡眠状况，发现全国有超过3亿人有睡眠障碍，超过7成被调查者说自己经常睡不好。
比睡不好更扎心的是，大多数睡不好的人，其实并不清楚该如何让自己睡得更好。想要改变“入睡困难症”，首先要了解失眠的原因，才能针对性的改善失眠。
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