立
春
左手拿着保温杯
右手举着高脚杯
可以说是当代年轻人
“朋克养生”的神操作了
不过这样肆无忌惮地提前透支身体，是不可取的，我们要学会真正的养生！恰好，今日立春，是养生的大好时机，想要真正养生的小伙伴快快看过来！
“柳色早黄浅，水文新绿微”，“立春”，也叫“打春”，它是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。“立”有开始之意，“立春”揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。一年之计在于春，中国古人对“立春”非常重视，一直把它当成节日来过。
“立春”时节大地开始解冻，春意昂扬，万物重生，人体也是机能焕发的时节，医院中医科为您推荐养生小妙招，想要养生的朋友来查收吧！
心态调整，保持平和
中医的肝与西医的肝脏不同，除是人体的血库之外，与情绪、行为、消化都有密切关系。春季阳气生发，人的情绪易于激动，爱发火。这都是肝气过旺的表现。调节好心态；保持平和，是中医养肝的重要手段之一。
饮食清淡，禁忌膏粱厚味
肝属木；脾属土，肝气调达；脾方能正常运化食物。同时脾的运化受困同样影响肝气的疏泄。因此，膏粱厚味助湿生痰，会影响肝气的疏泄调达。传统吃春饼可能就是古人春季养生的手段。
陆游《立春日》：“江花江水每年同，春日春盘放手空。”中国古代立春有吃春盘的习俗。春盘又名春饼，是将芹菜、萝卜等七、八种新鲜蔬菜，包入薄饼内捲而食之，中医名家孙思邈认为，这些立春冒出的嫩芽，有助清除身体热气，净化身体，预防疾病。
从现代医学角度来看，春饼里的大量蔬菜含多种植化素及纤维素更有助排便，对身体健康有诸多好处。而且，春饼清淡爽口，很符合中医认为春天消化功能较差，适合清淡饮食的概念。
缓慢减衣，保护体温
寒冬消耗了人体的大量阳气，春季来临人体阳气生发，在逐渐恢复阳气的过程中，注意保护体温也是非常重要的。随着气温的回升逐渐递减衣裤，不要过耗阳气。这就是俗语所谓之“春捂秋冻”的原由。
适量的运动
春季温度适宜，阳光明媚。尤其在北方，虽然多风，但阳光不错。四季相比雾霾空气相对少一些。抓住空气清新；阳光明媚的日子，进行适量的户外有氧运动，对健康是非常有益的。
医院中医科我院中医科由石学敏院士团队首席专家李军教授主持工作，秉承著名中医针灸专家、中国工程院院士、国医大师、现代针灸学奠基人石学敏教授的学术思想、研究成果、中药制剂和协定处方，开展常见病、多发病、疑难病的临床预防和医疗工作。科室特色以石学敏院士醒脑开窍治疗脑病为技术主线，发挥中药、针灸、推拿、中药熏蒸等传统医学的优势，将石学敏院士的学术思想、研究成果和临床技能发扬光大，有序传承，推广应用，普济众生。门诊服务内容1.中药针灸治疗脑病，包括：脑卒中，即中风病（脑梗死、脑出血恢复期）、脑外伤恢复期、脑瘤术后恢复期、小儿脑瘫、帕金森氏病、多系统萎缩、多发性硬化及各种中枢神经、周围神经损伤的康复等。2.中药针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，包括：退行性脊柱关节病、急慢性组织损伤、退行性膝关节病、臂丛神经痛、坐骨神经痛、痛风、强直性脊柱炎等。3.中药针灸治疗精神类疾病，包括：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、围经期综合征、梅核气等。4.中药针灸治疗妇科疾病，包括：月经不调、痛经、功能性子宫出血、闭经、多囊卵巢、子宫肌瘤、盆腔及妇科慢性炎症等。5.中药针灸治疗不孕不育症。6.小儿推拿，以轻症和预防保健为主。中医科开诊时间周一至周六08:00-17:00（以预约时间为准）▼
中医科主任李军
主任医师/教授，硕士研究生导师
原天津中医院针灸部部长
石学敏院士团队首席专家
天津医院副院长
天津针灸学会理事
中国针灸学会刺络拔罐委员会副主任委员
天津市医学会超声医学分会委员
天津市超声工程学会委员
天津中医药学会脑病专业委员会委员
全国针灸标准化技术委员会委员
擅长领域
从事针灸临床医学工作四十余年，擅长针灸治疗中风病、脊柱关节病、截瘫、面瘫等神经系统疾病。
年李主任师从于著名针灸专家、工程院院士、国医大师石学敏教授。曾多次参与、八五攻关、十一五攻关等重大课题研究。受邀在国内多家核心期刊发表论文数十篇。以中医针灸专家身份曾先后赴德国、香港、泰国、新加坡、日本等地进行科研、医疗、讲学等工作。《醒脑开窍针刺法治疗中风病的临床及实验研究》、《针刺治疗缺血性脑血管病的研究》等主要研究获国家级、市级科技进步奖章。
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马春燕
主任医师/教授
石学敏院士团队专家
擅长领域
从医40年，对中风病（脑梗塞、脑出血）、中风后遗症、神经系统病变、骨关节病、面瘫、面肌痉挛、前列腺疾病等的治疗均有良好的疗效。
随石学敏院士研修针灸中医学并参加石学敏院士指导的《醒脑开窍法》、《针刺手法量学》等多项国家级科研课题的研究并取得国家级科研成果等多项奖项。
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韩艾
主任医师/教授/硕士研究生导师
石学敏院士团队专家
天津市针灸学会理事
针刺手法专业委员会委员
中华中医药学会亚健康分会理事
擅长领域
从事针灸临床、医疗、教学工作35年，擅长针灸治疗中风偏瘫及其合并症。对面瘫、颈肩腰腿痛、偏头痛、三叉神经痛、头晕、失眠、耳鸣耳聋、月经病、郁证、亚健康等病症临床经验丰富，疗效显著。
师从著名针灸专家、国医大师、工程院院士，石学敏教授。曾参与多项国家级课题的临床研究，在国内多家核心期刊发表论文十余篇，参与编写针灸方面专著二部，曾应邀先后赴俄罗斯、德国、日本进行医疗、讲学工作，培养硕士研究生10余名。
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高其芳
主任医师/教授，硕士研究生导师
石学敏院士团队专家
天津市中医药第二届脑病专业委员会委员
擅长领域
天津中医院针灸部从事临床医教研工作。从医30余载，跟随石学敏院士致力于醒脑开窍针刺法治疗中风病及相关疾病的临床研究。
擅长治疗针灸中药治疗中风病、脑卒中后认知障碍、无脉症、肩周炎、颈腰椎关节病、面瘫、失眠、慢性疲劳综合征等多种慢性疾病。
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李萍
主任/教授
石学敏院士团队专家
擅长领域
在天津中医院针灸部工作近40年，师承石学敏院士针灸理论及手法量学，获得天津科学技术成果奖。
擅长针灸治疗中风、脑梗塞、脑出血后遗症、面瘫、三叉神经痛、眩晕、头痛、失眠、坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病等。
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宋廷彦
主任医师
擅长领域
从事中医临床工作38年，擅长治疗中医内科常见病、多发病：如头痛，眩晕，发热，咳嗽，喘证，胃脘痛，泄泻，便秘，失眠，痹症，肾虚等病症，配合针灸理疗治疗中风后遗症，颈肩腰腿疼痛性疾病（如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症，关节疼痛性疾病等）。
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沈虹
主治医师
擅长领域
擅长颈肩腰腿痛，脑中风后遗症，失眠、面瘫、带状疱疹，胃痛、反酸、胃胀、更年期综合征等。
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