认知行为治疗（cognitivebehavioraltherapyforinsomnia，CBT-I）：慢性失眠的首选治疗方法
失眠是最常见的睡眠疾病，我国约有3亿成年人患失眠，失眠已成为继头痛之后神经科门诊第二大疾病，严重影响人们的身心健康及生活质量。
根据国际睡眠疾病分类第三版（InternationalClassificationofSleepDisorders,3irdedition,ICSD-3）,失眠定义需要满足：
1、有入睡困难、睡眠维持困难或早醒等睡眠困难主诉；
2.尽管有充足的时间和环境，但仍然睡不好；
3.失眠导致日间功能障碍；
4、排除其他睡眠疾病，如睡眠节律障碍等。如果每周3个或以上晚上出现失眠，持续3个月以上就称为长期失眠或慢性失眠。
慢性失眠的治疗相当困难，往往伴随着情绪焦虑抑郁、睡眠卫生不良、对睡眠现象认知错误等等。药物治疗慢性失眠，往往存在药物依赖、影响睡眠呼吸暂停等问题。
目前越来越多证据提示认知行为治疗（cognitivebehavioraltherapyforinsomnia，CBT-I）是治疗慢性失眠的最佳方式之一。CBT-I在国内开展不多，这与开展场地、耗时耗力、国人观念不认同有关。基于网络的CBT-I近年来作为CBT-I的实现方式之一，越来越多受到
