养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐长期失眠危害健康，重者就医，食疗调养可改善睡眠，好睡眠助健康，希望大家喜欢并从中受益。感冒、头痛、清热解毒、失眠、清热去火食谱--葱豉汤准备食材：葱白20克，淡豆豉9克。做法步骤：1、准备好食材，取葱白、豆豉同放入锅内，加水毫升；2、武火煎10分钟，取汁即可食用。心调养、冠心病、失眠、神经衰弱食谱--多味猪心准备食材：猪心克，大葱20克，姜20克，料酒20克，大蒜(白皮)10克，醋5克，白砂糖10克，酱油10克，盐5克，胡椒粉2克，味精2克，辣椒油10克，植物油20克。做法步骤：1、将猪心切开，除净白筋，洗去血块，葱一半扎结，另一半切葱花，姜一半切片，另一半切末，大蒜头剥皮捣成蒜泥；2、锅内加水烧沸，投入猪心略煮，除去血污，捞出洗净，原锅污水倒掉，另加适量清水上火，下葱结，姜片，黄酒，盐和猪心烧煮，熟后捞出晾凉，切成薄片待用；3、锅倒油烧热，下葱花，姜末，蒜泥煸出香味，下白糖，酱油，醋，味精，胡椒粉炒匀，再下红油拌和后，倒入大碗内，把切成片的猪心放入料碗内浸渍约2小时，捞出装盘即可食用。补虚养身、延缓衰老、老人、失眠、气血双补食谱--山药芡实粥准备食材：粳米50克，芡实米50克，山药50克，植物油10克，盐2克。做法步骤：1、准备好食材，将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥，煮至粥熟透；2、最后加适量油、盐调味稍煮即可食用。益智补脑、失眠、健忘、耳鸣食谱--小麦红枣猪脑汤准备食材：猪脑克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。做法步骤：1、小麦洗净，滤干，红枣用温水浸泡片刻，洗净，猪脑挑去血筋，洗净；2、将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时，再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒；3、继续慢炖半小时至1小时，离火即可食用。你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。更多精彩推荐眩晕症可不是病，轻轻松松就可预防，5个原因可诱发经常性的头晕？医生提示：医院做一下检查38岁女子脑梗，两月后离世，医生：1种调料天天吃，血管怎能不堵预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
