音乐
疗法
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什么是音乐疗法
音乐疗法，或者也叫音乐治疗，是近些年由音乐学、心理学、健康学等发展而来交叉学科或者学问。音乐疗法就是以音乐为主要手段，对患者进行治疗的一门学科，是多学科交叉研究的结果。早在中国古代时期，我国的音乐家、医学家便开始探讨音乐对人身心健康的作用。音乐作为一种听觉艺术，它从听觉入手，再利用联觉的作用，让人从情绪情感方面受到影响，进而来影响人的身体健康。《礼记》中也有记载“乐者音之所由生也，其本在人心之感于病也”，大致是指乐是由声音形成的，它的本源在于人受到外界的感触。通过音乐去表达不同的情感，这也是儒家学者的看法，既与实际相联系，又抓住音乐本身的特点。《吕氏春秋古篇》中记载“民气郁而滞者，筋骨瑟缩不达”，认为不同的乐曲有利于舒缓人的情绪，达到身心健康的境界。此外，《太平经》、《通书》、《养生论》等书籍中，也能发现很多关于音乐与健康的内容，为后来发展的音乐疗法、音乐养生奠定了基础。音乐疗法对心理健康的促进作用
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据实践证明，音乐可以调节人的情操、丰富人的审美、消除人的忧愁，缓解人们的压力，并且不同的音乐类型对人们身心健康的促进作用也有所不同。对于不同年龄阶段的人来说，音乐的作用也不尽相同。医学界证明，古典音乐（指古典主义音乐，海顿、莫扎特、贝多芬是古典音乐的代表人物）有助于降低心跳频率，缓解紧张时的情绪，不同阶段倾听古典音乐也有着不同效果，在婴儿阶段，古典音乐有利于婴儿的智力开发，使大脑机能更加完善。在老人阶段，根据社会发展的现状，老龄化问题越发严重，随着音乐在老年人圈内广泛传播，为老年人提供了更多社交平台，逐渐摆脱孤独的与寂寞感，间接保持老年人的身心健康。现代音乐治疗理论是从对人体生理角度出发，用不同音乐对身体器官造成的反应进行研究，譬如心率、血压、内分泌等，据医学分析，人们在听到欢快类型的音乐时，呼吸会变的急促，心跳会略微加快，反之，当人们听到舒缓的音乐类型时，人的呼吸与心跳就会略微变慢。总之，音乐是我们生活中重要的一部分，它不仅在业余生活陪伴我们，而且能够让我们的身体更加舒适与健康。03
音乐疗法歌单推荐
1百病生于气，止于音也据说在古代，真正中医大师不用针灸和中药，而是用音乐。"一曲终了，病退人安"。
《黄帝内经》的成书标志着中医的诞生。其在两千多年前就提出了"五音疗疾"的理论。《左传》：音乐像药物一样有五味，正确的享受音乐可以使人百病不生，健康长寿。在古代宫廷配备乐队和歌者，不纯是为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
中国古代的音乐只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国古代博物学家赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。中医学是个各学科的交汇学科，真正的中医大师就是个博物学家！这五音曾经一度处于失传或无人研究的境地。感谢那些挖掘古音乐的学者和大家，使她重见天日。
中医心理学讲，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调与情志、脏腑之气产生共鸣，达到鼓动血脉、通畅精神和心脉的作用。当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“中医音乐疗法”的现代医学理论基础。
“百病生于气，止于音也”。其中这个气不单单是指情绪，其实主要是指五脏的脏气和六腑、奇恒之腑之气。根据每个人自身的身体结构不同，脏腑之气的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。运用五行原理，五音的相生、相克、相互制约关系，五音搭配组合，影响失调的人体来调和身体。
“用乐如用药”。在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有治疗的能力。
音乐也有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。"这种说法虽然有点牵强的感觉，但是也体现了音乐的医药作用。
用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋的人听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪。例如：以如泣如诉的乐曲带走悲伤；以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。"这个是大家听音乐总结的一点点经验，估计这个大家都有一点经验和感受。
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养心音乐
心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。
最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
最佳聆听时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
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养肝音乐
肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。
最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳聆听时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
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养脾音乐
长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。
最养脾曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。
最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。
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养肺音乐吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。
最养肺曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。
最佳聆听时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。
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养肾音乐
肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻，都是肾不好的表现。
最养肾曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。
最佳聆听时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。
附：音乐处方歌单推荐催眠高血压糖尿病
解抑郁去烦躁
来源：网络、爱普雷德综合整理
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