■睡眠
到了冷冷冷的的冬天，最养生的是什么？羊肉、鸡汤、维生素、膏方？
其实都不是，正确的答案应该是—睡眠。
睡眠非常重要，做为生命所必须的过程，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
■失眠
而失眠患者无法正常的睡眠，一般会有入睡困难，或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒等症状。
研究表明，失眠患者体内存在内分泌激素水平异常，即失眠与下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)相关激素有关。睡眠时间减少、睡眠质量差和HPA轴亢进两者紧密相连形成一个恶性循环，造成患者长期的慢性失眠。
免疫力衰退、性情暴躁、伤肝、视力降低…特别是对广大女性朋友来说，失眠还会加速衰老，增加体重，可谓是美丽的大忌，“再好的保养品也不上美美睡一觉”，这句俗话里面可是有相当的科学依据。
■失眠原因
相信大家都为对抗失眠做过很多努力，例如控制睡眠时间，多运动甚至是吃安眠药等等，但往往得不到一劳永逸的效果，追根揭底，是因为引起失眠的原因非常复杂。
中医认为，失眠病位在心，涉及肝、脾、肾，病机关键为阳不入阴,阴阳失交。脏腑功能失调，以至心神被扰、神不守舍而发不寐，需要对症下药。
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失眠是一个果，它的因在哪里，怎么预防、怎样治疗？
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周水金医生总结的“三位一体处理失眠的方法”又有哪些内容呢？
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让人睡得更好的生活小妙招有哪些呢？安眠枕、安眠泡脚腰包、安眠药膳、自我穴位点按，周医生的妙招真的很方便实用。
■直播
本周五12月4日晚19:30。
周水金医师，和我们聊聊如何治疗失眠、如何拥有更好的睡眠。
医生介绍：
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周水金医师
主治中医师，毕业于成都中医药大学，周氏棣华堂医门第四代传人，九江市传统医药促进会会长，师从四川名老中医钟枢才教授、九宫山民间医家刘礼进先生、第三批全国名老中医幸良诠主任。先后医院，医院工作。参与编写《经方薪传》、《肾病》二书。
擅长运用中医综合疗法治疗內科、妇科、儿科、老年科疾病，对皮肤病，过敏性疾病，不孕不育，产后诸症，带状疱疹及后遗症，不明原因怕冷，失眠，小儿湿疹有较好的治疗效果。
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