失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。.
失眠可谓是常见现象，但长期失眠不仅影响正常工作，而且自身容易焦躁，对身心有着极大影响。
现在临床医学对失眠的认识存在局限性，但是，功能医学家们已经开始大量研究实践，失眠的原因有多样性、复杂性，有自身原因和外部影响。
根据我们已知的了解和临床实践对大多数失眠患者有明显改善，先将一点实践经验贡献给还在失眠的患者。
对症治疗首先必需找出症在哪里，而后才能进行精准的防治和调理，找不到症结的治疗方法往往使患者得不到想要的正常睡眠质量。常见的失眠有以下原因：
1、缺钙
钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
不同年龄段钙的补充量不同，补的方式不对，剂量不对都会产生不同的结果。成年女性正常钙流失通过尿便汗排出外还有经血量的流失引起血钙失去平衡，每天需要补充mg优质；围经期女性雌激素下降导致骨钙和血钙严重丢失，每天需要补充-mg优质钙；老年人因吸收能力下降、体内降钙素减少，钙利用率很低，需额外补充维生素D、胶原蛋白钙、镁、锁住体内钙减少流失。优质钙不含重金属并且易吸收，具体需要联系您的健康管理师科学合理的补充。
2、褪黑激素不规律或地区时差
随着年龄增加脑垂体产生的褪黑激素下降或者分泌的时间错位；长途跋涉旅行时差紊乱都会导致入睡困难。
3、压力、紧张、焦虑、抑郁
首先自我心态调整，其次配合安道心雅宁、消化酵素等改善紧张、焦虑、抑郁，从根本上改变睡眠质量。
4、鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸障碍的慢性病引起睡眠无法连续。可选用中西医相结合方法治疗，辅助营养素提升自愈能力。
5、更年期荷尔蒙变化导致入睡困难，改善更年期症状，延缓雌激素下降过快，有助于提升睡眠质量。
6、手术、放化疗、外伤、分娩、带状疱疹、神经痛、腰腿疼引起的疼痛。
7、脑肿瘤、脑溢血、帕金森病、老年痴呆、癫痫、偏头痛等。
8、泌尿系统疾病：慢性肾功能衰竭、尿频、尿急导致的睡眠困难。
9、过敏性疾病：也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
10、循环系统疾病：特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
安眠药治标不治本，且允许毒副作用存在，短期依赖可以，长期依赖安眠药，抗药性增加就需要加大剂量或者改变药物种类。为了保证健康身体，请联系有丰富经验的健康管理师，找准病症，对症下药，大部分的失眠都能得以康复。
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