焦虑性失眠调节心态很重要睡前应学会这4

随着社会高速发展，日常生活中，有许多人一直处于焦虑的症状，被焦虑所控制不能自拔，从而长期会处于一种焦虑失眠的习惯。所以，应该及时意识到这种失眠症状对身心所造成的危害，必须要学习如何摆脱焦虑失眠，才不再被生活中的焦虑所控制。

焦虑性失眠调节心态很重要，睡前应学会这4招来放松！

第一、不要过于

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