失眠
预防
失眠的预防主要是避免诱发因素，如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯等，适当运动也有助于改善睡眠状况。如果是睡眠障碍或其他疾病到导致的失眠，除了治疗失眠本身，还应该治疗原有的疾病，才能避免失眠的持续。
诊断标准
医生评估失眠主要依靠询问失眠情况、睡眠日记、使用测评量表，有些情况还会进行多导睡眠图监测（PSG）
在诊断上，只有同时符合以下标准才能确诊失眠：
存在失眠的症状，包括入睡困难、易醒、早醒、该睡觉的时间不愿意上床睡觉；
失眠导致白天工作、生活受到影响，包括注意力不集中、记忆力下降、情绪容易烦躁等；
已经有合适的睡眠条件和时间，仍然有失眠的症状；
不属于其他类型的睡眠障碍。
日常
日常生活中应该保持良好的睡眠习惯，适当锻炼，注意心态的放松，不要过分
