失眠，是人们日常生活中常见的睡眠障碍性疾病。
一
什么是失眠？
失眠，中医学称之为“不得眠”、“目不瞑”“不得卧”、“不寐”等，是以经常不能获得正常的睡眠为特征的一类疾病，表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或时睡时醒、多梦、早醒或醒后不能再睡，重者彻夜不寐。二
失眠的原因？
中医学认为引起失眠的病机为阳不入阴，其病因有虚实之分。《伤寒六书》载：“阳盛阴虚，则昼夜不得眠。”《黄帝内经》载：“胃不和则卧不安。”《景岳全书》载：“神安则寐，神不安则不寐。”临床可常见肝火扰心，痰火扰心，心脾两虚，心肾不交，心胆气虚，瘀阻心脉等多个原因均可导致失眠。睡前喝咖啡，浓茶，运动等引起不寐。另外环境亦可导致失眠，如环境嘈杂，光线明亮，床软硬不舒适，蚊虫叮咬，频繁出差等。其他一些疾病如糖尿病、甲亢等也可以引起失眠。近年来，随着经济的不断提高，人们的工作压力也越来越重，同时手机、电脑等电子化产品广泛应用，失眠的发病率也不断上升。三
失眠的危害?
当睡眠时间长久的低于正常睡眠时间时，会导致人们的判断力以及免疫力低下。长期睡眠不足会出现头痛、头懵感，记忆力减退，健忘，食欲不振，黑眼圈等症状，同时会增加患精神疾病、中风、高血压病、心脑血管疾病及意外事故的发生几率。失眠不仅危害人们身心健康，同时也降低了人们的日常生活质量、学习质量和工作质量。四
睡眠时间多少合适?
关于睡眠时间，不同年龄阶段对于睡眠所需的时间长短也不同。新生儿每夜8~12小时，年轻人每夜7~8小时，老年人每夜5~7小时。人们常说“子觉”，子时为夜间23点至凌晨1点，意在指出23点之前入睡，同时这一段时间归肝脏所属，人卧则血归于肝，经肝脏解毒，就会保持人的免疫力。五
安眠药该不该用?
很多失眠患者都在服用安眠药，实际上安眠药是一把双刃剑，适当的服用确实能够有一定的安眠作用，然安眠药也有一定的不良反应，长期服用对肝肾有一定的损害，还伴有成瘾性，不合理服用安眠药后果更加严重。六
中医如何治疗失眠?
中医通过辨证，针对证侯具体用药治疗。如肝火扰心，常用龙胆泻肝汤为主方，痰火扰心用黄连温胆汤为主方，心脾两虚用归脾汤为主方，心肾不交用六味地黄丸合交泰丸为主方，心胆气虚用安神定志丸合酸枣仁汤为主方，瘀阻心脉用血府逐瘀汤为主方……中医按摩治疗失眠，方便实用，也可以缓解症状。点揉百会，印堂穴3分钟，动作轻柔和缓，再由印堂穴按至百会穴。点按鱼腰穴，丝竹空，再由鱼腰穴按至百会穴，用力不宜过大。用掌根揉太阳穴2分钟，捏捏耳垂，耳廓，再用手指度敲击头皮，以督脉、膀胱经和胆经为主，用力适度，最后分推前额，从正中向两边即可。完
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