失眠的定义
很多人对失眠有误解，认为睡不着才是失眠，其实晚上睡不着、入睡困难，睡眠浅、睡觉中途容易醒——通通都是睡眠的问题。
现代人失眠的原因
1：疾病因素、环境原因（换了新环境）、生理因素（紧张或者病痛折磨）、药物因素、精神刺激、不良情绪等等，都会影响睡眠质量，导致失眠的。
2：电子产品刺激，造成大脑异常兴奋，难以入睡。越来越多的年轻人刷上了抖音，一刷就是几个小时不停歇，要知道抖音有个用户数据分析，专门给你推荐你喜欢的内容，导致停不下来，形成上瘾机制。现如今基本上每个年龄段的人都会患上失眠。
中医穴位治疗失眠
1：足底按摩，尤其涌泉穴。人体几个养生要穴之一。涌泉不仅可以治失眠，还可以温补肾阳，结合腰阳关，和关元穴效果更好。
按揉足趾尖，整个脚掌和掌心，侧重是涌泉穴，在脚掌的前三分之一处。
2：按摩安眠穴：大概次左右，3分钟左右，力度适中，轻微压痛感为好。
3：按揉三阴交穴
三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。三阴交穴的由来：本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。按揉此穴对女性尤其好，女性泡脚一定要泡到这个位置哦。同时要注意这个地方的保暖，不要暴露在外为好。脚踝不能着凉哦。
4：内关穴，主要是调心，心静则易入眠。内关穴是心经主穴，平常应该多按揉它，对心脏很好。可以辅助预防心脏疾病。
5：翳风穴，还可治疗耳朵疾病，耳聋耳鸣，听力减退等。
6：安眠穴，看名字就知道功效了不多解释。
7：凤池穴，还可以治疗眼部疾病，缓解眼疲劳和颈部不舒服。
专业人士可以用针灸，非专业人士可以指头代替针灸，以指代针，要求用力适中，有压痛感为好，找穴位不要求精准，在穴位附近按揉也是可以的。是故指疗适合大众，可以随时按揉，随时治疗，不需要借助工具，不需要借助特殊地点，方便又实用。
最后有几个小建议：
1：要早睡早起，白天如果太闲，可以做适量运动，否则夜晚容易难以入睡。
2：其次饮食宜清淡一些，不可饮酒抽烟:。
3：食不言寝不语，睡觉前不要说话不要聊天。
4：睡觉之前一个小时不要做剧烈运动，不建议夜跑。
5：晚上不要吃太饱，古人云：饭吃七分饱。晚饭不要太晚，睡前不要吃夜宵。否则会影响睡眠，同时会导致消化不良，毒素累积和肥胖。文末：如果您觉文章很受用，麻烦转发让更多人知道，在此谢过。
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