翻来覆去睡不着，失眠真是折磨人。
长期失眠治不好会有多种危害，例如你的血压比别人高，你的心率跳动比别人快，你会看起来比别人老很多……
你会身体糟糕，甚至会变得虚胖身体虚弱爱感冒。
失眠应该怎么办呢？
如果是长期失眠，医院进行治疗，失眠多数是“心病”，是忧思焦虑等引起的，除了治疗外，患者也要掌握一些小窍门让自己有睡意。
下面就来教大家3个土办法，很多睡眠不好的人用上这3个方法已经有好转。
方法1：睡前60秒入睡法：
第一步：全身放松
翻来覆去睡不着，失眠真是折磨人。
长期失眠治不好会有多种危害，例如你的血压比别人高，你的心率跳动比别人快，你会看起来比别人老很多……
你会身体糟糕，甚至会变得虚胖身体虚弱爱感冒。
失眠应该怎么办呢？
如果是长期失眠，医院进行治疗，失眠多数是“心病”，是忧思焦虑等引起的，除了治疗外，患者也要掌握一些小窍门让自己有睡意。
下面就来教大家3个土办法，很多睡眠不好的人用上这3个方法已经有好转。
方法1：睡前60秒入睡法：
第一步：全身放松
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