失眠，是很多人可能都会遇到的一个困扰。
遇到糟心事时，可能会失眠;碰到极度高兴的事时，也会失眠;甚至在生病时，也会碰到失眠的情况。
在精神类健康中，失眠的影响时多方面的，其影响程度在一定程度上和失眠的严重度以及持续的时间长短也有关系。
一般来说，轻微的或者是偶发性的短暂失眠，对于日常的学业或者是工作不会造成太大的影响，并且这种失眠情况会伴随时间逐渐消退。
但是，对于已经有病症性质的失眠来说，可能造成的影响就不会是精神萎靡这么简单了，通常情况下，在失眠症患者案例中，大多数情况都属于，日常睡眠时间小于生理的正常需求(6-8小时)，并且这种情况会持续一段时间，可能是两到三天，也可能是几周以上，在这种情况下患者会开始在注意力、专注力对于一些需要用到精细操作的地方开始出现问题。记忆力开始降低，创造力受阻。
碰到失眠应该怎么办?
对于失眠，其实我们要将一般的失眠和失眠症区分开。
一般来说，对于普通人遇到一些突发事件所引发的失眠问题，可能会伴随着突发事件的消散，相对应的失眠事件也会慢慢减退。
而对于失眠症来说，则已经是一种处于病症的状态，不会因为时间推移而自行消失，甚至是会越发严重，并衍生出其他问题
所以，如果一旦发现已经处于或者有这样的征兆的话，一般情况下我们建议采取以下3种方式：
1
及时治疗
对于已经处于病症的失眠状态，其实利用一般的所谓“自我调节”很多都属于无用功了，因此，在这一阶段下及时、主动寻求专业医生的帮助是非常有必要的。
对于失眠症这种综合征，要想及时有效的摆脱，专业的医疗诊治是一个常见的方式，而在医疗诊治中药物治疗、心理治疗则是目前比较主流的手段。
2
初期，寻找病因
对于刚刚出现失眠的症状，或者是失眠症状的持续时间不长的患者朋友来说，应该及时从自身审视，看看自己包括自己的周围，是否有造成失眠的诱因。
远离诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法。
3
改变睡眠环境
在精神类疾病中，环境因素是一个非常普遍的诱因，因此，对于失眠症来说，这一点也是非常适用的。
如果患者出现失眠的情况，在程度不算严重的时候，可以先尝试进行更换睡眠环境，看看在这种情况下，睡眠是否会有一定的改变，如果依然有长期失眠的环境，就要及时就医了。
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