不少人或多或少
都有过开灯睡觉的经历
有的人是因为躺床上玩手机
玩着玩着就睡过去了
有的人则是因为害怕漆黑的环境
所以开灯睡觉
然而，这一件看似平常的事
对我们的身体可是有着不小的危害
近年来科研人员对睡眠时
室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系
做过多项研究
证实在过于明亮的环境中睡觉
对于身体健康会产生一定的损害
严重的甚至会导致一些疾病
肥胖
据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
如果睡眠环境中的光线过于明亮
会使人昼夜节律出现紊乱
导致一种被称为
美洛托宁的松果体激素分泌减少
而这种激素在体重调节和糖脂代谢中
发挥着重要作用
失眠
英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙。
这种色素在深夜11点至次日凌晨时
分泌最为旺盛
在天亮之后便会停止
因为只要眼球见到光
褪黑激素就会停止工作
而睡眠时暴露在明亮光线下
也可能导致人体停止生成褪黑素
进而影响睡眠质量
引发失眠问题
抑郁症
上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访时指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱。
生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题
进而让人的情绪发生变化
长此以往就会增加患上抑郁症的几率
由此可见，卧室灯光太亮的确会
引发诸多健康问题
睡眠环境还是暗些比较好
睡觉前要记得关灯！
因为充足的睡眠是健康的基石
网友统统找到了胖的原因MaaaaaaaaaRGARET：又找到了我肥胖的原因之一我就知道你会点进我微博：之前不是还说玩手机导致肥胖，现在又怪开灯睡觉，关了灯就能不胖了？为啥肥胖，自己心里没点数吗？？？喜欢那就杀掉吧_：那我得赶紧的关上灯可能明天就瘦了...妮妮：灯做错了什么，为什么要怪灯王大撒：吓得我赶紧打开了我W的电灯泡小编也似乎找到了自己胖的原因了
可自己每天晚上
都是关灯睡觉的
只不过是睡前吃那么一点点宵夜
培养健康的生活理念，有个高质量的生活
要规律作息，不熬夜
睡前尽量把手机关闭或调成飞行模式
装遮光性强的窗帘
最大限度避免卧室光亮
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