我国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家水平。那么，导致失眠的原因有哪些？您知道长期失眠有哪些危害吗？什么样的治疗方式能改善失眠？K3特别报道《如何才能睡得好？》医院睡眠医学中心吕云辉主任今天做客越问越健康做详细解答
专家介绍
吕云辉
北京大学医学博士、副主任医师、副教授；
医院呼吸内科行政副主任；
医院呼吸科睡眠医学中心主任；硕士研究生导师。
年开始在医院呼吸科从事呼吸系统疾病的临床诊治及科研工作，擅长于睡眠呼吸障碍疾病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的诊治，主要研究方向为睡眠呼吸暂停综合征及其靶器官损害、睡眠相关疾病等。
专家提示：
我们国家38.2%的人有失眠困扰仅有8%的人就诊得到治疗。那么，什么算失眠呢？1、入睡时间长，超过30分钟以上，算失眠。2、入睡后，醒来次数多，醒3到5次，睡眠不连贯。3、醒来较早，无法再继续入睡的情况算失眠。专家提示，正常入睡是5到10分钟，正常的睡眠是7到8小时
失眠的种类有很多：1、从失眠发生的情况可以分为睡眠障碍、睡眠维持障碍和早醒。2、从失眠程度上可分为轻度失眠、中度失眠和重度失眠。3、从失眠时间上分为短暂性失眠、短期性失眠和长期失眠。4、失眠超过3个月以上的叫慢性失眠
长期失眠会1、导致身体免疫力下降、抵抗力减弱。2、引发高血压、心脏病、代谢紊乱、肥胖。3、会导致记忆力减退、过早衰老、神经衰弱。4、长期持续失眠可引起抑郁、精神障碍，严重的还会导致悲观厌世。
失眠的常见原因有：1、环境导致睡眠障碍2、生活不规律或是身体的疾病也会引起失眠4、精神及心理因素导致睡眠障碍5、药物也会引起睡眠障碍
建议失眠患者到睡眠医学中心做睡眠评估，医生根据评估安排患者做督导睡眠监测，了解患者睡眠质量，最后根据监测结果为患者制定个性化治疗方案
长期失眠影响健康，患者应尽早就医，1、睡眠医学中心的医生会为患者建立完善的病历档案2、医院睡眠医学中心医护人员都是专业从事睡眠医学，至少有5年以上的临床经验。3、医院睡眠医学中心目前针对失眠的治疗是采用国内外最先进的技术和测试，能有效改善失眠。
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