孕期抽筋引起的失眠怎么办

点击标题下「启泰国际」可快速 　　生活中有很多因素会影响孕妇的睡眠质量，比如夜间尿频、饮食过于油腻等。当然，怀孕期间的女性还会有一些不良症状表现会影响孕妇的睡眠导致失眠，如抽筋、水肿、腰背疼痛等。下面，我们来了解一下孕期抽筋引起的失眠如何应对。

1孕妇为何会出现抽筋?

　　导致孕妇出现抽筋一般有这几大原因：1)体内缺钙;2)睡眠姿势不正确;3)压力过大，吃过多甜食，引起电解质不平衡。

2如何改善?

1)保证均衡饮食，补充足够的钙质。

2)调整睡姿，不要一整晚大部分时间都采用一个姿势，尽量以左侧睡。

3)按摩腿部，正确按摩腿部，能缓解孕妇疲劳，从而提高睡眠质量。

4)适当运动，临睡前进行些轻缓的运动，可帮助增强身体的平衡感，按摩内部器官。

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