失眠是一种常见的疾病，并不是不可治疗，只要及早发现，及早治疗，就能恢复健康。日常生活中，失眠患者除了要积极治疗外，还要合理饮食，多吃一些有助于疾病治疗的食物，有效缓解失眠症状。那么，失眠的饮食该吃什么好?
全麦面包，是一种调节失眠的好食物，可以帮助患者促进睡眠。在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
菊花，具有适当的镇静效果，可以帮助患者放松的神经或身体,有效促进睡眠。
燕麦片，饮食一种能促进睡眠的食物，它能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
香蕉，多吃香蕉也有助于睡眠。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
其实在日常生活中，有好多食物都能够提高睡眠质量，需要大家去发掘。以上几种食物能帮助患者缓解失眠症状。希望失眠患者能早日康复。
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CNS脑神经元激活再生体系中的“CNS生物离子经络舒眠安神疗法”具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，恢复神经元的正常功能，打破了医治失眠治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环，真正的做到了标本兼治。
如果失眠经过一段时间的自我调理而无效者，此时选择专业医生的介入也许会对您摆脱此类症状有良好的帮助。如果您有什么问题，医院精神心理科治疗在线免费为您解答!如有不适请及时治疗，防止病情越拖越重，对患者的身心健康带来更大的伤害和影响。-或者网上咨询腾讯
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