在咨询工作中，接触了不少失眠人群，我发现，绝大多数的失眠是由焦虑情绪或恐惧情绪引起的，真正病理上的失眠者少之又少。
很多人由于害怕睡不着而焦虑，又因太过焦虑而睡不着，陷入一种恶性循环。
有一位失眠者这样描述自己的状态：
“我刚进入一家公司上班，感觉压力好大，白天很累，晚上该睡觉了，却还在反复想着白天发生的事情。同事说了一个笑话，是不是在嘲讽我？领导开会，说上周的工作进度太慢，是不是我没做好？越想越痛苦，想辞职又找不到更好的工作，左右为难。
每天都在坚持几天和再也不想上班之间纠结，真的好累。没有大悲大喜的事情发生，但总感觉像是缺了点什么，有一种忐忑不安，担惊受怕的感觉，发生不好的事情，害怕自己无法应对。心脏紧绷，胸口堵着一块大石头，能清晰地听到自己的心跳很快，又害怕自己得心脏病，治不好的那种。想到可能得的病，更睡不着了，马上拿手机去网上查，然后和自己的症状进行对照，天快亮了才能眯一会，太难受了”。
多数失眠者喜欢
