为什么睡不着会这么焦虑？
这个媒体信息爆炸的时代，我们常常被各种信息轰炸，这些信息似乎在告诉我们：“这个很重要，那个很关键，这9件事情不可以出错，那8大问题一定要预防”。
这些论调看似是在对我们好，但实际上它们只不过在制造和强化焦虑，并不能从根本上帮助我们，睡眠也不例外，它被赋予了很多原本不属于它的重要意义；比如说，当我睡不着的时候就会担心自己的健康受到影响，因此，“好睡眠”变成了“好身体”、“好状态”的必要条件，失眠自然也就成了它们的反面。
当我们睡不着时，我们的焦虑不仅仅是因为失眠本身，而是因为担心上述这些问题，然而，要忘记这些担心并不是那么容易，就像心理学实验中的“白熊实验”一样，当别人告诉你“接下来的1分钟里，你想什么都可以，但千万不要想象一只大白熊”，那么这1分钟里你的大脑就会被那只大白熊占据，挥之不去。
因此，对于那些难以入睡的人来说，需要采取一些策略来缓解这种焦虑。
首先，我们可以尝试改变自己的思维方式，当大脑开始担心某些问题时，我们可以尝试转移注意力，例如数羊、深呼吸或者冥想，通过这种方式，我们可以减少对某些问题的过度
