《睡眠大学》第10：失眠多久能恢复呢？
这是无数失眠者最关心的事，然而这是一个没有标准答案的问题，因为每个人的失眠情况不一样，不能一概而论。
但是我们可以通过推论而得出大概的时间。
我觉得每个失眠者，都可以在10个月内彻底恢复睡眠，下面请听我慢慢道来。
在《睡眠大学》的第一章，我已经说了，失眠者需要转变思维，也即是俗称的洗洗脑，来一次意识的升级，和过去的自己说拜拜，就能远离失眠。
然而升级意识需要多久呢？
我们先看一个细胞的更新数据：
科学表明，在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次，每5年左右，全身都会更新一次，不管你多大的身体问题，只要给身体一点时间，5年后它会自动修复的。
一个胎儿要发育为人，至少需要十个月的时间，所以民间有“十月怀胎”的说法，我们成年人，要完成意识的升级，实现身心重塑，就相当于二次做人，至少也得十个月吧。
失眠的发生，冰冻三尺非一日之寒，要想解决失眠，必须完成身心重塑，这10个月就是一个平均的时间，实际上在好睡眠训练营里面，我们采用古人的某些思维，可以加速这个过程，最短21天，最长天就可以实现身心的重塑，远离失眠之苦。
这个古人的思维是什么呢？
《大学》有云：修养身心，苟日新，日日新，又日新。
说的就是想要洗净身上的污垢，让自己焕然一新，就要每天不间断，永远保持，做到没分每秒都更新。
其实人的意识很喜欢分门别类，比如我们坚持做某个动作，如此重复21天，之后就形成条件反射，会不由自主的做这个动作。
根据意识的这个特点，我们就可以按照“日日新”的方式来更新思维。
对于失眠者来说，我提供了很多音频，比如“0个失眠康复小故事”、“睡眠床头书”等内容，如果失眠者能利用碎片化时间，不停的听，反复的听，听到呕吐再继续听，如此听21天，他的意识就能接受我音频里面的理念，相当于更新了思维。
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