睡前应该吃什么远离失眠百度经验

大部分人都会被失眠常常困扰着，教你经常睡前吃什么会让你更好入眠。香蕉富含多种氨基酸和维生素，而且还含有对睡眠非常有帮助的元素镁，睡前吃香蕉就有催眠的作用。土豆可以帮助把肠胃里的阻碍睡眠的氨酸物质清除掉。燕麦加一些蜂蜜下去，是睡觉前很不错的食品，营养价值很高又有催眠的效果。杏仁对肠胃和心脏都有很好的保健作用，也含有镁元素，能促进睡眠的效果。亚麻籽对缓解人的精神压力有很大作用，非常适合脑力高强度的上班族，是睡前理想的催眠佳品。

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