哪里治疗白癜风权威 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html除了安眠药，我想没有能快速让您入睡的好方法，要么，找个巫师来个”催眠术”这样可能会快速入睡，这个好像只有在电影中看到，呵呵，切入正题，如果有这么多能快速入睡的好方法，就没有失眠者的痛苦了。因为每个人，造成失眠的情况也不同，你比如说，有些人是因为想得太多，有些人是压力大，有些人是熬夜，有些人是因为年龄因素，总之来说，失眠者要根据自身的情况找出切身失眠的原因基础上，来慢慢进行调理。针对快速入睡，没有好的方法，只有有助于你进入睡眠的方法、比如:1、作息规律化，不熬夜，睡前放松心情，可以听一些舒缓的音乐。2、下午可以参加体育运动，锻炼身体，增加体能的消耗，可有助于晚上睡眠。3、晚饭少食，睡前一小时喝杯热牛奶，温水泡脚。4、遇到夏季炎热天气，可将室内温度调制合适温度，太热会影响睡眠。5、每天下午可增加下午茶，茶不是茶叶，而是代茶饮，比如酸枣仁百合茶，合欢花茶、柏子仁茶等。6、也是很多人用过的方法，看一些自己不喜欢题材的书籍，会很快入睡。喜欢就点个赞、收藏与分享，让我看到你们的小手，还会继续推送相关文章哈！
