失眠症困扰着成千上万的人，对于很多人来说美美睡上一觉都是无比奢侈的。很多人数羊，结果一晚上数了几万只羊还没有睡着。下面小编就给出有效治疗失眠的方法。
01
睡前足底按摩
长期坚持睡前足底按摩，对于失眠症有很大的好处。
02
规律生活
很多失眠症患者晚睡早日，暴饮暴食，逐渐演变为失眠症，所以规律的生活对于失眠症患者来说无比重要。
03
重视心理健康
大多数失眠都是心理问题导致，如果长期抑郁不乐，睡眠也不可能会好。及时进行心理治疗很重要。
04
远离手机
睡觉前不要玩手机，养成占床就睡的习惯，久而久之，入睡会更加容易。
05
白天不要补觉
白天补觉可能晚上就睡不着了，所以白天尽量不要补觉，补觉也控制在30分钟以内。
温馨提醒
失眠症最重要的还是及时就医，这样康复会比较快。
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