一、病情描述
不能获得正常睡眠，入睡困难，睡眠时间不足，或睡眠不深，彻夜不眠……你要小心，这是失眠啦！
失眠常见的诱因
通过身体不同的表现，可将失眠归因于五脏：
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
如果时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，属于肝血亏虚，虚烦失眠。
2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因心
经常熬夜加班，会耗损体内的“阴气”。时间长了记忆力会下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。
3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医讲“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。
5.病中或病刚好时不能安睡
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
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三、专家医嘱
1、不吃油腻食物：油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致失眠。无限极互联网免费学习 2、少吃辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以，平时特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。
3、含咖啡因的食物会刺激神经系统：另外，其还具有一定的利尿作用，所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。
4、不可睡前饮酒：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但科学研究证明，其不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。它会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。
5、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体：从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以，睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。
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