人间指南之一百零八
青蛙大学之知行合一
今天是一起走三年计划的第天
失眠多梦应该怎么办？
解决方案：
另外有些同学问，自己失眠多梦，是不是睡觉姿势有问题，或者是床有问题，太软或是太硬，要不要买比较好的，比如广告上的慕斯床垫。张遇升老师的回答是，睡觉姿势仰卧位和侧卧位都不错，不推荐俯卧位。但对于如果打鼾严重的，颈背部有问题的，或者有胃食管反流症的患者，建议侧卧位。
对于床，很多人的确在选择的时候有很多问题。首先，很多人花不少钱买一个很豪华的床架，而床垫和床单被子很随便，这是不明智的。因为决定睡眠质量关系最大的是跟你身体接触的部分，而不是漂亮的床架。你看日本人睡在地上都行。
好的床垫，主要看的就是软硬程度和透气性。一个测试标准就是你侧躺上去，不垫枕头，人的整个脊柱是在一条直线上。只要能达到这个条件，就是适合你的床垫，并非越贵越好。关于床单和被子，主要的选择标准是肌肤的感觉，蓬松、透气、保暖比较好，张老师一般推荐纯棉的材质。所以在购置床上用品的时候，按照预算的优先级，建议是：被子床单床垫床架
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