现代社会压力大，工作生活节奏快，所以很多人都患上了严重的失眠，尤其年轻人更多，他们大多会经常熬夜玩游戏、玩电脑、看电视剧，有些人则要应酬、加班，使睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。
中医认为失眠为脏腑失调或心神失养而导致，与心，肝，脾，胃，肾关系密切，其病位在心，按照病症类型不同，可以分为以下四种类型。
1、心脾两虚
心脾两虚型失眠病状表现为患者不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，或兼心悸、心慌、神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄，舌质淡，舌苔薄白，脉象缓弱。
2、阴虚火旺
阴虚火旺型失眠患者症状为心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。
3、心肾不交
心肾不交型失眠患者症状为心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调；舌尖红，苔少，脉细数。心主火在上，肾主水在下，在正常情况下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐。盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软，均为肾精亏损之象。
4、心虚胆怯型
心虚胆怯型失眠患者症状为：虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。心气虚则心神不安，终日惕惕，虚烦不眠，眠后易惊醒，心悸、气短、自汗；胆气虚则遇事易惊，胆怯恐惧；舌质淡，脉弦细，为心胆气虚、血虚的表现。
5、肝胆两虚
《本草经疏》中记载："病后不得眠，属胆虚"。肝胆两虚型失眠患者，多为肝病日久，身体亏虚，表现为虚烦、难以入睡或入睡后容易惊醒，心神不宁，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。
以上是中医对失眠的分类，明白了这些之后，调理失眠就好对症下药了，那么到底如何调理才好呢？下面我们来具体的分析一下。
相信很多失眠的人都知道失眠的时候是可以选择安定来助眠的，而且临床上该药物也被经常应用，它确实能够帮助睡眠，但是长期吃的话会对身体造成负面影响，导致依赖性和上瘾性，所以安眠药是不能常服的。
除了安定之外，谷维素也是很多人常用的方法，谷维素对肝火过旺，肝气郁结引起的失眠有一定的作用，不过其重点在于对肝脏的呵护，想要根治失眠，还要选择其他更为直接的方法，所以失眠选安定或者谷维素都是有局限性的，最好的办法就是采取中医最为推崇的食补疗法，该方法简单直接而且还没有副作用。
岁睡眠大师：失眠有3个天然“敌人”，1个月坚持做，安睡到天明！
第一方：坚持摄入芝宁多糖化合物
芝宁多糖是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力和体力，消除身体倦怠感，尤其能够改善失眠带来的头晕头痛，体虚乏力等问题，避免外来物质侵害身体，是历代医家扶正固本的良方。
此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，减少焦虑，抑郁发生，令人心情愉快。
第二方：每晚揉捏太溪穴
揉捏太溪 常按太溪能提高肾功能，太溪是足少阴肾经的俞穴，也是原穴，古人又称其为"回阳九穴"之一。揉捏太溪还可治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手足冰凉、女性月经不调、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等症。对有面色潮红、手心发热的阴虚火旺型体质的人，用拇指点按太溪，可交通心肝肾，改善睡眠。
第三方：坚持聆听优美音乐清解烦除燥
音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，能使患者心气平和。音乐可调节人的情绪，解除患者的病痛，消除不安和烦躁，从而提高睡眠质量。音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。对失眠或患有其他睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐、轻音乐等，可以减轻精神压力，使其情绪平稳、放松、安静，精神状态也会日趋好转，还可以不同程度地解除患者的焦躁不安与忧郁心理，从而改善睡眠。
对不同原因引起的失眠可试试听不同的音乐，如《苏武牧羊》《平沙落雁》《小桃红》《春江花月夜》、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、德彪西的《月光》、海顿的《小夜曲》等有镇定安神作用。
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