对于失眠，在医学上大致有3个依据来判定一个人是否失眠：一是入睡困难，想睡睡不着；二是睡眠无法维持，夜里醒来多次；三是醒太早。
失眠有哪些表现？
一、入睡困难。入睡时间超过30分钟，有时可达1—2个小时甚至更长。
二、睡眠维持困难。入睡后常处于似睡非睡的状态，稍有动静便可惊醒，整夜觉醒次数≥2次，且醒后很难再次入睡。
又或者是难以进入深度睡眠，缺乏入睡真实感，即醒后总说自己做了一夜的梦没有真正睡着。
三、早醒，且不能再入睡。睡眠时间少于6小时。
失眠多由心理精神因素引起
在快速发展的城市节奏和繁重的工作压力下，现代人的失眠大多是心理精神因素作用下的结果。睡眠是一个自然的生理过程。能睡则睡，不能睡则不可强求。
如果过度
