September
09.
长期失眠别轻视，容易导致这5大问题需警惕
赶紧就医治疗
我们每天的工作、学习等一系列活动
都需要有充沛的精力来维持
而睡眠质量的好坏在很大程度上决定了精神状态的高低
只有睡眠好了，才能让我们的工作效率大幅度提高
而现在很多人却受到失眠的困扰
不仅每天都在浑浑噩噩中度过
长期的失眠更是对人体有着严重的危害
长期失眠对身体会有哪些影响呢？
1、降低人体免疫力
很多人会觉得失眠只会对精神状态造成影响
殊不知长期的失眠会影响到人的性情
让人处于暴躁易怒的状态
从而影响到人体的内分泌系统的稳定
同时长期的失眠会造成没有精神的情况
让我们更加不想去运动，消化能力也会受到一定程度的影响
进而让我们身体的免疫力降低
2、使人过早衰老
长期失眠会让人体激素的分泌受到影响
睡眠不足还会降低人体细胞新陈代谢的能力
同时会让脑功能和性腺功能降低，从而导致人体过早衰老
3、影响青少年身高发育
青少年时期是身体发育的关键
长期睡眠不足会导致身体发育滞缓
主要是由于生长激素在深度睡眠的时候分泌最多
它是促进骨骼生长的重要物质，青少年失眠更要及时治疗
以免对身体发育造成不可挽回的后果
4、诱发心脑血管疾病
人体在长期失眠的情况下无法排出体内的毒素
同时影响到体内各种激素和化学物质的水平
而心脏和血管是负责整个身体的循环，运输着各种物质
一旦体内的化学成分发生改变，对它们会有最直接的影响
会增加心和血管负担，进而会诱发心脑血管疾病
这也是此类疾病容易在夜间发作的原因
5、导致精神障碍
长期失眠会导致大脑得不到充足的休息时间
让我们没法集中注意力，同时容易产生各种负面情绪
长期失眠会让大脑长期处在紧张的状态
面对很小的问题都会产生巨大的压力
长期得不到释放很容易出现神经衰弱等精神障碍
严重的还会引发抑郁症
长期失眠对人体的危害极大，一定要及时进行针对性的治疗
根据医生的建议及时调整状态
对于严重的更要避免过多的压力
用一段时间调整好精神再去工作
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物
而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的
建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里
指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤（1水）主之。"
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、玫瑰茄、菊花
科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌
睡前3小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒
睡の朵
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