在白天我们看到的精神不济，注意力不集中或是顶着两个大大的黑烟圈的人，多半都是晚上失眠没有睡好的人。失眠对人们的身心健康危害极大，但是要怎样去克服晚上失眠的情况却让很多人犯了难。那末，睡眠不好如何调理？医院来帮您。
睡眠不好如何调理？调理方法：
1.制定公道的体育锻炼计划：运动锻炼对人们的身体健康是很有帮助的，长时间适当的锻炼运动可以增强人们的身体抵抗力，对睡眠也是很有帮助的。但是需要指出的是，在晚上的时候最好是不要进行剧烈的运动。
2.建立规律的生活制度：有规律的生活可以让人们有效的阔别失眠，长时间的坚持规律生活，如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、不要血腥刺激的电视节目或是书籍等等，可以让我们建立起“入眠条件反射”，避免失眠的产生。
3.随时随地都要有一个好的心情：当人们的心情好的时候，看事情都是非常积极向上的，对生活也非常的有信心。好的心情也能在一定程度上帮助人们更快的进入到睡眠的状态，避免出现失眠。
医院作为四川省精神疾病研究基地、医院，始终致力于各类精神疾病的专业防治研究。医院院长，曾任成都市司法精神病鉴定委员会委员李江中担负院长。
对失眠症患者来讲，若是一直都得不到及时有效的医治，则很有可能会致使患者遭到更多的折磨。我院如果您还有甚么疑问，欢迎点击“浏览全文”进行详细了解。
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