5年前失恋后就失眠了，我该怎么办
咨客，女性，近35岁，未婚且单身。在职读研，本科是理工科专业，目前在一家IT公司做行政工作。5年前因失恋出现睡眠问题，总是半夜惊醒，梦游，大声喊叫，白天没精神，很疲惫。刚病发时做过睡眠监测，显示深度睡眠不足一小时，用过褪黑素。前不久，咨客在身体检查中发现雌激素水平过低，月经的时间和周期正常，但是月经量不太稳定。
咨客本来是一个性情比较开朗、愿意社交的女孩。虽然之前在交往中也不是特别主动，但是只要有其他人主动邀约的时候，还是愿意和朋友一起玩的。自从上次恋爱失败后，就变得有些抑郁了，不愿意出门见朋友，喜欢宅在家里。咨客曾谈过三次恋爱，但对方都出现了“劈腿”的问题，咨客一直不明白到底是自己找的男朋友都是爱劈腿的人，还是和自己交往后变得劈腿了。经过咨询师的询问发现，咨客在平时生活中就是一个比较爱焦虑的人，工作中领导的也都是比自己年龄小、简单的人群，自觉不自觉地选择了不让她感到烦的人和事。而咨客找的几个男朋友都是在智商上不如她的人，她总是感到对方笨、交换困难，交往时间1长，两人的感情便容易出现问题。
现在，咨客感到睡眠问题成了自己的一个很大的困扰，而自己的生活方式也和之前相差甚远，没有精神、缺少活力，常常感到疲惫，咨客不知道该如何改良这个现状。
1、案例的评估：
1.生物
咨客的睡眠问题是在5年前出现，且在时间上与失恋契合，在此之前从未出现过睡眠问题，家族中也没有人有类似表现，而且咨客的恋爱困扰至今没有解决，也就是说，应激源并未消失。综上所述，咨客不属于原发性的睡眠障碍，而更像是适应障碍，伴焦虑和抑郁症状。
咨客的雌激素低，有可能与睡眠问题、情绪问题相干，还需进一步确认。
2.心理
咨客前几次恋爱中都出现了“被劈腿”现象，因此现在的心理状态是“一朝被绳咬，十年怕井绳”。
3.社会
咨客接受过良好的教育，尚能正常工作，有一定的社会资源。
2、案例的干预：
1．生物
针对适应障碍伴发的焦虑症状，类似咨客的情况，需要立即采取运动疗法，且到达一定的强度和频率，系统减缓焦虑，从而改良睡眠质量。
咨客还需与内科医生或是妇产科医生讨论，通过药物手段将雌激素调剂至正常水平，随后视察其睡眠和情绪问题是不是会有相应改良。
2.心理
动机面询：咨询师通过“终究就是找一个人，并不是小几率事件”的角度调动咨客重新找寻恋爱对象的动机。
模式分析：咨客三次恋爱均被对方劈腿，这让咨客一直很费解，咨询师帮助其分析到这与咨客智力和焦虑水平较高，且3任男朋友在智力方面都不让她欣赏有关，下次择偶时需要注意寻觅智力水平匹配的人选。
认知行动疗法：咨询师帮助咨客分析男女交往的心理，使其先从认知上调剂，进而从行动上提升自己的女性魅力。
3．社会
咨询师与咨客讨论采取专业的婚恋公司找寻恋爱对象，提升效力，此为社会资源方面的干预。
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