你是否有过这样的经历，告诉医生你有失眠，西医生二话不说就给你开安眠药或抗抑郁、焦虑药，这种药没效果就换另一种，一种没效果就多用几种。
中医呢？第一句话就问你，最近是不是情绪不好？压力太大了？
一摸脉，嗯·····你这个脉太弦了，就是情绪不好导致的，你要放松心情，我给你开点疏肝解郁、养心安神的药。你心里一定嘀咕，我这么长时间睡不好，情绪能好吗？
可是我失眠之前情绪没有问题啊。
“自信”的医生还会告诉你，不！你之前情绪肯定不好，只是你自己没意识到，因为还没有导致什么症状，现在时间久了，就导致失眠了。
EXCUSEME?我情绪不好，我自己感觉不到？
今天，承志中医的李秘博士想告诉你，你的失眠可能真的不是压力、情绪不好导致的，但失眠倒是肯定会导致情绪不好，这是明知故问的事。因此，疏肝解郁、养心安神的治疗方法是没有错的，但很多医生混淆了因果关系，，没有找到失眠的真正原因，治疗效果也只能是微乎其微罢了。
现代人上班多以伏案为主，再加手机不离手，再时不时打个麻将、躺着看书等·····自然颈椎病成为了现如今几乎发病率最高的疾病，且发病年龄越来越小。
大部分颈椎病患者的症状是：颈项部僵硬、疼痛、酸胀、活动不利、手麻。但实际上，颈椎病导致的症状远远不止这些，还有失眠、头晕头痛、耳聋耳鸣、鼻炎、眼病、焦虑抑郁等，甚至甲状腺疾病、高血压、中风、心梗、神经性胃溃疡等，且发病率越来越高，越来越多样。
今日为大家科普颈椎病导致的失眠：
颈性失眠就是由颈椎病引起的失眠，这是一种临床很常见的疾患，严重困扰患者的生活与工作。而当病人因失眠求治时常常被诊断为精神类疾病却忽略了颈椎病这一基础病因。
▼一、颈性失眠的病理机制
颈性失眠的发病原因多与颈源性疾患有关。70%以上的颈椎病导致失眠、神经衰弱。
1.颈部疼痛导致失眠
长时间的、剧烈的疼痛导致睡觉时是身体无法放松，自然会影响睡眠质量，众所周知，这里不用多做解释。
2.椎动脉病变
椎动脉型颈椎病的临床表现时有精神症状者约占40%,其中精神抑郁者较多,欣快者较少。多伴有近事健忘、失眠及多梦现象。当颈椎病刺激及压迫椎动脉或刺激、牵拉、压迫交感神经，引起血管痉挛、管腔变窄，导致丘脑下部供血不足时，均可出现睡眠障碍。
3.交感神经功能紊乱
交感神经与颈椎周围组织关系密切，在椎动脉壁上分布有丰富的交感神经纤维。当颈椎病累及颈交感神经时会引发椎动脉的收缩、痉挛，影响脑部供血，导致失眠，常出现精神疲惫、面色苍白，易瞌睡，但卧床后又难以成眠，头脑清醒无睡意。
▼二、颈性失眠的日常护理
1.颈椎的保养
颈椎的保养是改善此类失眠的根本！
保持颈部温暖，防寒防湿
避免空调直对颈椎，寒冷天气穿高领衣服或围巾，保持颈椎温暖，日常生活中可用毛巾热敷颈部、或艾灸，可防寒排湿气，并且可促进颈部血液循环，颈部肌肉舒缓。
保护颈椎，避免损伤
这里的损伤指急性损伤和慢性劳损，前者指保护颈椎处于稳定状态和正常的曲度，避免因车祸、跌倒等导致的急性损伤。而慢性劳损指避免使颈椎长时间保持同一个姿势，如长时间的使用电脑、手机、打麻将等，生活中可以给自己设置一个闹钟，每隔半小时活动活动颈椎，具体活动方法见下文。
颈椎操
2.养心安神，调畅情志
颈性失眠和情绪不调相辅相成，相互影响，因此情绪的调节对颈性失眠至关重要。
调畅情志八大法：
A宣泄，找人倾诉或大哭一场。
B转移，到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友。
C静思，把不良情绪升华到美好境界。
D自制,明白发怒只有后果而无结果。
E读书，读书会带来好心情，可以转移情绪。
D代偿，换一种工作或生活方式。
F愉悦，想快乐的人和事。
G放松，给心情植入蓝天。
3.培养良好的睡眠习惯
（1）寝室气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
（2）定时上床。
（3）上床即睡，如无睡意，起来干点事待有睡意时再上床即睡。
（4）睡前不能剧烈活动，如有需要，在睡前4小时进行。睡前活动应与白昼的紧张活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可举行些轻微的体力活动如散步、做操等。
（5）少吃难消化或油腻或有刺激味的食品，睡前2小时不行喝含酒精或咖啡因的饮料。
（6）不要带着问题上床，要是然有什么临时处理不了的问题，可用条记下来，留第2天再想。
（7）睡前洗个热水脚，会使你感到更稳定并有利于身体保健。
▼三：颈椎病失眠的建议治疗方案
内治：中药或治疗神经衰弱的西药，建议不要长时间服用安眠药，且安眠药对颈椎病导致的失眠效果有限。
中药治疗以舒筋活络、活血止痛为主，辅以安神助眠，如有寒湿者，再辅以散寒除湿，温通经络。
外治：针灸、推拿、艾灸、拔罐、耳穴
以上疗法直对病所，通经止痛、舒缓肌肉，解除神经、椎动脉压迫，配以内关、神门、肝俞、心俞等穴位以疏肝解郁、安神助眠。
国内外的研究提示，针灸推拿被认为是颈椎病的首选治疗，针灸被美国临床指南列为治疗颈腰椎病的首选治疗方案。
承志中医赞赏
