失眠主要表现为入睡艰难、睡而不熟，似睡非睡，寐短早醒，常伴有多梦，甚至通宵不寐。
调养与禁忌
1.患者要坚持有规律的作息习惯，不要在周末睡得太晚。要创造一个安静、清洁舒适的睡眠环境，睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，保持卧室光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，有助于睡眠。最好睡前用热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡眠更熟、更香。
2.患者心情要舒畅，遇事要冷静、沉着，避免紧张、激动、焦虑、易怒的情绪。避免睡前兴奋，这样会导致失眠和多梦。下午体育锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠质量。
3.睡前八小时不要咖啡，晚餐不要猛吃猛喝，不要吃肥甘、油腻、辛辣的食物，以免增加肠胃负担。
失眠食疗妙方
妙方一:葱白8根，红枣15枚，砂糖5克
制法:将葱白、大枣洗净，放入锅内，倒入两碗清水，煎至一碗，饥即可服用。
用法:每日一剂，临睡前服用，长期服用有效
功效:补脾安神
妙方二:鲜花生叶克
制法:将花生叶洗净，放入锅内，倒入两碗清水，煎至一碗，即可服用
用法:每日一剂，睡前服用，长期服用有效
功效:镇静安神
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