世界卫生组织的一项调查表明，27%的人存在睡眠问题，即每四人中至少有一人存在睡眠问题。今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是：规律作息健康睡眠。
谨以此文分享给想要了解睡眠或有睡眠障碍的朋友，希望大家科学了解睡眠，掌握科学的调节睡眠的方法，拥有健康身体、健康心灵。
一、问题的提出
失眠在美国《精神障碍诊断与统计手册》第三版中被定义为是一种“入睡和维持睡眠状态的障碍”。一般地说，我们将迟迟不能入睡或再入睡、睡眠过程中数次醒来、经常早醒、睡眠时间过短等现象统称为失眠。
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