失眠是许多现代人的生活困扰，尤其年末加班劳累，失眠更是健康杀手！失眠怎么办，从中医的观点出发，以调理五脏六腑来治疗各种失眠，腹胀难眠则养脾、烦躁失眠则养肝……快来学习，以中医食疗方调养身体，治愈失眠！
中医治疗失眠症有多种方法，临床用药强调辨证论治，有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，重在调和脏腑阴阳。
腹胀难眠—养脾
中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。
健脾之法1食疗：莲子山药粥莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和睡不好是最难受的。
用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。
2按摩：天枢穴天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
烦躁失眠—养肝
过多的加班不能很好睡觉，往往会导致情绪的变化，这很像肝郁化火证的失眠症，表现为突发失眠，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。
养肝之法1
食疗：菊花泡茶
菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝，可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好效果。
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按摩：肝俞穴
肝俞穴听名字就知道是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。
彻夜不眠—养肾
夜难入寐，甚则彻夜不眠。心中烦乱，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子梦遗阳痿，女子月经不调，健忘，口舌生疮，大便干结，舌尖红少苔。
养肾之法1食疗：酸枣仁或莲子心泡茶
酸枣仁或莲子心泡茶。对于心肾不交型失眠最重要的是心平气和，安静入睡。二者各自泡水，不要混合。各选6克泡水喝，每天2～3杯。
2按摩：肾俞穴
按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓，能缓解遗精、腰膝酸软等。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟。
易惊易醒—养肺
有很多白领是偶有失眠，一旦入眠却噩梦纷纭，易惊易醒，头目昏沉，睡醒之后还是感觉乏力，大多是因为体内痰湿内热引起的失眠。主要症状有口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。此时需要养肺去热。
养肺之法1食疗：陈皮煮水陈皮煮水代茶饮。取6克陈皮用水煮沸，当作茶水喝，每隔一天煮一次。用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。薏米煮粥也可以。
2按摩：太渊穴以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，顺时针、逆时针揉动各2-3分钟，可间隔5分钟后再进行按摩。太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。
躁扰不宁—养心
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是瘀血内阻导致，表现为面色青黄，或面部色斑，胸痛、头痛日久不愈，或经常打嗝，干呕，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗。这时候就需要养心活血。
养心之法1食疗：丹参或红花泡水丹参或红花泡水喝，可活血化瘀。但是二者不能同时泡水喝，建议单独选一种泡水喝。可丹参一般选用6克，红花选用3克就好。每天泡茶喝2～3杯就好。
2按摩：内关穴内关穴有宁心安神的作用，是中医治疗心脏疾病的首选穴，对调节心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力，微有酸胀感即可。
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