通过上面所介绍的内容,大家对于治疗失眠的有效食物应该有了一定的了解了吧在生活当中,饮食是极为重要的,能够辅助治理调理很多的疾病
很多人在生活当中没有承受住生活的压力,导致了他们患上了失眠症,令他们的工作与学习都受到了影响在生活中,有很多的食物就可以对失眠有着治疗的效果,今天就为大家介绍两种治疗失眠的有效食物
治疗失眠的有效食物——猪心:
猪是一种懒散的动物,整天只会吃和睡,很多人对它的印象都不好可是猪心却拥有着安神助眠的效果有安神定惊,养心补血之作用猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症
对于小米我们大家都不陌生,很多人天天都会喝小米粥其实小米粥不但可以养胃,还可以促进睡眠这是为什么呢?相关专家表示,人的睡眠和体内色氨酸的含量有关色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状
治疗失眠的有效食物——小米:
