失眠症早就成为了我们生活中极为普遍的一种疾病了，若是患上了该病未及时进行治疗，则很容易会加重患者的病情，使得患者无法正常的生活，甚至还可能会诱发其它的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。因此，在日常生活中，我们还有必要了解一下调节失眠的方法，这样才有助于患者恢复健康。
一、规律的作息：
我们要坚持规律的作息时间，即便是周末的时候，也不要睡得太晚。因为如果是周六睡得晚，周日起得晚，那么，周日晚上的时候就很可能会失眠。
二、睡前不吃东西：
在睡前大约两个小时的时候，要吃少量的晚餐，也不要喝太多的水。因为若是晚上不间断的上厕所很有可能会影响到睡眠质量。也不要吃一些辛辣的富含油脂的食物，这些食物会增加我们的肠胃负担，影响睡眠。
三、大睡放在晚上：
白天的时候，我们只能够稍微的打盹，时间以半个小时为最佳，且最好不要在下午三点以后以后还睡觉，否则就很容易会影响到晚上的睡眠。
要知道以上的方法能够暂时的调节失眠症，并不能够彻底的治疗失眠症，要是想要彻底的治疗失眠症，医院去才行。因此，作为患者的家属，医院的时候，我们就得为患医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。
医院
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
在“诚信立院，疗效至上”的办院理念下，医院将发挥自身祖国医学瑰宝中医学优势和特色，开拓在心理精神卫生领域的品牌树立，提升对外精神医学交流的深度和广度，与国内外精神专科机构建立了深层次的学术交流与合作关系。
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