怎样才能解烦人的失眠问题?人的一生的睡眠时间超过人生中的三分之一，然而，并不是每个人都能拥有一个完美的睡眠的，睡眠是一种主动的过程，它是恢复人精力所必须的条件，人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒的功能，睡觉时人脑只不过是换了一个工作的方式，使能量得到贮存，有利于人体的精神和体力的恢复;适当的睡眠是最好的休息，既是维护身体健康和体力的基础，又是取得高度生产能力的有效的保证。
1.适当的调节睡眠的时间，每天准时的起床(包括节假日)，按时的睡觉。
2.即使失眠，也不要老是躺在床上不起。该起床的时候就和平时一样起床，白天尽量的不要午睡，起床后稍稍做一些体育锻炼。
3.进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
4.入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松的活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
5.卧室的睡眠环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。
6.有睡意的时候才上床，不要上床等觉来。
7.如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要等上床的时候再思来想去。
怎样才能解烦人的失眠问题?培养良好睡眠习惯的同时也不要讳疾忌医，在做好上述事的同时，也可咨询一些专业的医生，根据医生的指导意见合理的睡眠安排，更多关于失眠的问题的介绍，可扫描专科特色第六十一期面肌痉挛的肉毒毒素耳闷的分类诊断及处理
