人一生的睡眠时间大约是多少？按平均寿命75岁，平均每天睡8小时来算，人生1/3的时间，也就是25年的时光是在睡眠中度过的，可见睡觉的重要性。如果总是心烦易怒，失眠多梦，势必会影响生活质量。失眠了，肿么办才好呢？
很多妹子抱怨睡不醒，
一到换季更是睡不着！
第二天起来好大的黑眼圈，
好讨厌！早上就是这样....
上班的时候精神也不好，
犯困，还会犯小迷糊。
想必大家都有这样的经历。
完全不知道为什么会失眠，
很多人都说是因为鸭梨太大，
想得太多，
可是明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说！
压力到底在哪里嘛！
接连几天失眠，就必须找出原因啦。翻出了这个：“失眠是各种因素影响造成，但在大多数情况下，这些因素包括压力、抑郁和焦虑。人时时刻刻都在担心自己的亲人（尤其是孩子）和工作。此外，失眠有时可能是一些药物的使用的结果，如调节血压、心脏病的药物、抗组胺药和止痛药。”
心想这两个都不是啊，翻到最后一个时亮了！
“此外，一些最新的研究表明，我们的笔记本电脑和手机的屏幕也会影响我们的睡眠，所以你应该睡觉二十分钟前避免使用手机。”
难道是我手机电脑用多了么......
对付失眠大家第一想到的是安眠药吧？
但是药三分毒，安眠药的药物成份会让人上瘾，
还可能会头晕、胃疼、注意力不集中。
而且并未感觉已经严重到要吃药的地步啊。
所以试试健康、自然的方法是最好，
包括睡前闻一闻橘子、听轻音乐这种。
但这些都没什么效果。
但是今天介绍的方法肯定能让你打败失眠！
靠的是什么呢？说起来真是不可思议，
香蕉、水和一点肉桂就搞定了！
成本不过几块钱！
秘方就在此哟~
配方来了1小锅水
1根有机香蕉
少许肉桂粉
做起来咯1.水煮沸，香蕉洗净，剥皮，切块。
2.水沸腾后加果肉与香蕉皮，煮10分钟左右。
3.盛出，过滤，放一点肉桂即可。
Tips香蕉一定要选有机香蕉~因为要煮香蕉皮，有机香蕉没有农药等有害物质。
有人要问了，香蕉为什么能治疗失眠呢？其原理是什么？起因是来自一个英国的孩子，这是一个早产儿的孩子，现在3岁了，自从生下来，这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉，他的父母想尽各种办法都无济于事，于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉，结果神奇的发现，这个孩子居然很可以很快的进入梦乡，而且一个晚上睡眠状态都很好。
香蕉中含有非常丰富的矿物质镁，镁除了导泻，还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果。除了镁，香蕉中的钾也有安眠的作用。而香蕉皮富含这两种元素，所以用香蕉皮煮。
过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要试试这种方法~
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