说到失眠，不知道大家在心里怎么界定的。据说智商以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。现在大部分人知道自己为什么失眠了吧...
智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质。思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。但是，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。
关于睡眠，有很多作用有限的谣传。首先，人们认为有睡眠问题是正常的，或者他们觉得只有安眠药才是有效的。
下面，在治疗失眠方面特别牛的博士AmyK.Mistler会跟我们分享她的建议。
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