随着社会经济的发展、工作以及生活节奏的加快，人类的睡眠时间开始出现缩短。上个世纪啊20年代平均睡眠时间大约为8-9小时，21世纪平均睡眠时间大约为6小时。国内年的调查表明越是经济发达的地区，睡眠时间越短。北京、上海、广州以及深圳等这些发达地区和沿海的发达地区一般睡眠不足6个小时的占到40-50%。
伴随睡眠时间缩短的是睡眠障碍的发生率也明显增加。年，国际上10余个国家联合对失眠进行调查研究，结果表明在过去的一个月里31.6%的被调查者报告有失眠，17.5%的被调查者报告属于“域下失眠”（sub-thresholdinsomnia），严重失眠患者的发生率为11.6%。如此之高的失眠发生率让公众对调查的结果感到震惊，失眠已经变成了一个严重的医学问题。
1肥胖即使很可意，你的“脾酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”、“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。
2抑郁症情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现．我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着於然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。
3健忘症早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；在公司晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”
4打鼾症每天晚上，回为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。
你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症“你是否会大吃一惊？没错，癌症“这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。
5习惯性脱发早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓一跳．看着一头美丽的头发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发，你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，脱发却与睡眠质量密切相关。
尚赫尚寐——带给您金质睡眠产品名称：尚赫尚寐（草本固体饮料）
配料：大枣粉、菊花粉、枸杞粉、罗汉果粉、重瓣玫瑰花粉（重瓣红玫瑰Roserugosacv.Plena）、酸枣仁粉、酪蛋白水解物
食用方法：取本品倒入杯中，加入ml温水或热水搅拌均匀后饮用。建议每日1-2次，每次1包
产品编号：
产品规格：1.5克×20袋
产品价格：元/盒
尚寐融入中国药食同源与西方尖端科技，独特双重制成，采用特殊低温膜过滤技术萃取精华，纯天然汉方草本，天然维生素丸「大枣粉」及东方睡果「酸枣仁粉」，并添加来自技术纯熟、品质稳定的法国「酪蛋白水解物」，为拥有多个国家长年食用的西方高科技食品，享受安定与愉悦心情，尽情绽放活力，迎接乐活健康每一天！
[1]天然维生素丸——大枣
大枣中所含有具药理活性的生物碱类、黄酮类、三萜类、兹醇类等，也有对人体具有重要营养价值的糖类、蛋白质与氨基酸类等初生物质，是著名的药食两用品种。
[2]东方睡果——酸枣仁
酸枣仁入药历史悠久，源远流长，被列为上品，含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，其中富含珍贵的酸枣仁总皂苷及黄酮类成分，随著科学技术的发展和中医药学现代化成长，酸枣仁在食用领域中发挥重要作用。
[3]东方神草——枸杞
枸杞的果实检测出含有植物中少见的枸杞蛋白多糖，其中zui为精华且有效成分为枸杞多糖，不仅如此，亦含有甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分。
[4]西方舒压圣品——酪蛋白水解物
法国科学家发现婴儿在喝奶过后往往显得特别安宁舒坦，从8年开始，与南锡大学生物科学研究所展开12年的研究，得知婴儿的胃部酵素系统尚未发育健全，因此在喝完牛奶之后，牛乳酪蛋白并没有先被胃液酸水解，而是进入肠道中由胰蛋白酶分解，因此产生了一段由10个胺基酸序列组成的胜肽，而此天然酪蛋白胜肽经科学实验证实具有舒压的效果。由实验中得知，天然牛奶酪蛋白胜肽对于脑细胞上的生化物质GABA-A受体具高亲和性。
北京那家医院看白癜风最好北京那家医院看白癜风最好