“今天我要加夜班，你早点睡吧”这是多少上班族对自己心爱之人说出的最无奈的一句话。“你不在，我怎么睡得着”，习惯了有你的陪伴，突然让我一个人睡觉，怎么可能会睡得着，这时失眠油然而生。
其实在我们的生活中，许多人因为心理因素、生理因素或者说是习惯导致失眠的发生，失眠是痛苦的，这里小编给大家分享4种睡眠治疗方法。
1.运动法：
生命在于运动，不做体育锻炼人不会精神却也不累，这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。运动的方法就是让自己过度的运动，疲劳就会导致我们很快的进去梦乡，毕竟失眠的人总是精神抖擞，根本没有想睡觉的感觉，所以运动可以让人疲劳，然后才能快速的进去梦乡，所以我们可以尝试让自己进行运动，然后就可以快速进入梦乡了。
2.音乐入睡法：
很多们都是喜欢听音乐的吧，如今音乐已经成为我们生活中的一部分了，是离不开的，听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐，可以是Nox智能助眠灯播放的Della助眠四部曲，也可以是曲风悠扬的曲子，总之就是让你的身心都处于平静的状态。
3.牛奶法：
日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响，长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶，长期坚持才会有好的疗效。牛奶法就是在你睡觉前，喝一杯热牛奶，因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素，并且热牛奶具有安神补脑的功效，要是在睡前喝一杯热牛奶，会对睡眠大有好处，也能让我们更好的进入梦乡，长期的坚持下去，更能养成良好的习惯。
4.放松心态，习惯成自然：
其实失眠，总是因为我们心里有杂念，我们总是担忧的太多，所以首先要有一颗平常心，然后要养成良好的心态，常和家里人谈心，把自己的内心都告诉家里人，不要有压力，就可以睡着了，其次就是养成良好的睡眠习惯，每天定时睡觉，可以形成良好的生物钟。
失眠的方法多种多样，找到最适合自己的治疗失眠方法才是最好的，比如小编就采用音乐入睡法，每天晚上躺在床上听一下Della助眠四部曲，一小会儿就睡着了。
Nox智能助眠灯中就具有Della助眠四部曲，它通过释放~nm的红橙色灯光，激发人体褪黑色素的自然分泌，加强睡意，内置30年音乐美疗研究成果的Della助眠音乐。助眠、快眠、舒眠、沉眠的睡眠四部曲，3D立体录音融合器乐和大自然能量波动，让你快速平静的入睡，当你入睡后，助眠模式的灯光和音乐将会自动关闭，让你睡得更自然更安稳。
