白癜风全国十佳医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4910787.html随着经济的发展，人们越来越重视生活质量，而睡眠障碍是影响人们生活质量的一个重要因素，据统计，全球睡眠调查表明，45.4％的中国人有失眠问题。
失眠是临床较常见的一种症状，人的1/3时间都在床上度过，这1/3时间保证机体大多数脏器进行休息和修复，相当于充电的过程，所以保证充足睡眠对人体非常重要。失眠后会导致人体机体的生理功能及心理功能下降，中医对于治疗失眠有很好的方法。中医将失眠称为不寐、不得卧、不得眠等，认为失眠的病因有以下五种：1、心肾不交
中医认为心主火，肾主水，心火应该向下来温煦肾水，肾水应该向上接济心火，这叫做水火既济，也就是心肾相交，睡眠时这个相交过程的重要方式。当肾水亏于下，心火亢于上时，就出现水火不济，阴阳不交而出现失眠。引起心肾不交的原因很多，工作紧张劳累、思虑过多、房劳过度等因素均可导致心肾不交。多表现为入睡困难为主，即使很累很困了也翻来覆去睡不着，也可出现早醒，通常伴有心烦、乏力、口干、口疮、手足心热、腰膝酸软等症状。2、思虑过度
由于悲伤、遇到烦心的事情等原因，导致思虑过度。思伤脾，脾主运化，思虑过度就会导致脾的运化失常，脾的运化主要是化生气血，而运化失常就会导致心血化生无源，最终出现心血虚、脾气虚的心脾两虚失眠症。主要表现是：易醒而醒后不易再入睡、乏力、不愿说话、不思饮食、心慌、心烦、多梦等症状。3、胃不和
具体地说，所谓“胃不和”引起的失眠，是因为吃多了饱胀、吃少了饥饿，吃不好腹痛等与饮食不节有关的因素，导致胃的腐熟水谷功能出现障碍，从而影响到睡眠。多表现为：胃部不适，胃痛、腹痛、腹泻、心烦、心慌等症状。中医对于失眠有哪些调护方法呢？1、中药汤剂第一类、属于矿物质和贝壳类药，包括珍珠，朱砂，龙骨，牡蛎，磁石，琥珀等，这类药具有重症安神作用。第二类、养心安神药物，主要有酸枣仁，柏子仁，夜交藤，何首乌，当归，龙眼肉，灵芝，百合等药物，通过滋养气血达到安神助眠的作用。第三类、间接助眠药，主要包括茯苓，茯神，远志，黄连，肉桂，神曲，半夏，秫米，麦芽等中药，这类药物可以通过调整阴阳失衡，交通心肾，以辅助治疗失眠。2、针灸推拿
古代即有以针灸方法安眠的记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳、扶正祛邪、疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。主要是选一些镇静安神的穴位：神门、内关、百会、足三里、三阴交、心俞、后溪等。根据失眠分型的不同再加用不同的配穴。
推拿助眠的效果也颇佳，推拿本身可以使人体气血流畅，增强抗病能力，同时通过按压，能够疏通大脑气血，改善大脑供氧，抑制神经兴奋，起到镇静催眠作用。常用的按摩方法有：运百会、按风池、按太阳、揉神门、揉内关、擦涌泉等。3、中药敷贴
除了口服和针灸之外，中药敷贴也能起到一定的辅助治疗作用。以朱砂3-5克，研细粉，用干净白布一块，涂糨糊少许，将朱砂均匀粘在上面，然后外敷双侧涌泉穴，以胶布固定，用前先用热水把脚洗净，睡时贴敷，每日一次。▲想了解更多养生知识吗？长按上方
