原创
人为什么会失眠
作者：徐新建
失眠是指睡眠不足或睡眠质量不好，这是一种病。这种病不能打针，不能开刀，不能住院治疗，虽然可以吃药，但吃药多了会产生依赖性，反而会加重病情。我如果从年轻时算起的话，受失眠的困扰大概已有三十多年了。一般情况下我的睡眠规律是这样的：晚上九点半躺下，看一个小时的书或手机，十点半左右关灯睡觉，由于入睡比较慢，大约在十一点左右进入睡眠状态。从十一点到后半夜两点属于深度睡眠，也基本上不做梦，我曾笑谈“这时候如果有人把我抬走的话，我可能都感觉不到”。从两点到四点属于清醒阶段，就像大白天一样，头脑清醒，一点睡意也没有。四点到六点基本上处于半睡半醒状态，而且做梦就像放电影一样，一段连着一段，一篇连着一篇，故事情节不重复。中午必须午睡，上班的时候睡半小时，退休后睡一小时，这早已是雷打不动的规律。半夜睡不着的滋味是很难受的。我老母亲也是常年失眠，她老人家在世时曾说过这样一句话：“睡不着时就像在鏊子上烙饼一样，翻来覆去地烙。”这句话太形象了，那不是在睡觉，是在受煎熬，没有失眠症的人不可能体会到睡不着的滋味。曾经有人教我“数羊”，说数着数着就能睡着了。我也曾试过这个办法，一开始还管用，睡不着时就闭着眼默默地数：“一只羊，两只羊，三只羊……”数着数着就数差了，在不知道数到多少只羊的时候就睡着了。后来再数羊不管数到多少只，都不管用了。不是“羊”不管用了，而是人有了抗“羊”性。人为什么会失眠？具体到每个人都有不同的原因，有遗传的因素，有生活、工作环境的因素，也有自身生理的因素。西医管失眠叫“神经性睡眠障碍”，中医叫“气滞血瘀，脉络不通”。根据本人自身的情况，我认为失眠百分之七十的是心理因素。总是感到心里有事，杂七麻八的念头太多，想不开，放不下，用一句最通俗的话说，就是“想多了”。比如今年春天突如其来的疫情，孩子们所在的小区发现新冠患者，小区立即被“封城”了，自己一下子就蒙了，虽然相隔不远，但小区不准进，孩子们也出不来。于是就整夜不睡觉，翻来覆去地想：他们怎么吃饭？怎么上学？怎么上班？每天晚上就和他们视频，详细询问情况，想要帮他们出主意、想办法。后来的事实证明，自己确实是想多了。那时候防疫抗疫已经成为全国性重点工作，而且孩子们也有能力处理日常生活。可以说，我们能够想到的，孩子们自己也都想到了。我们和孩子想不到的，政府部门和社区都替他们想到了、做到了，而且比我们想到的更周到、更完善。“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”。我们确实没有必要替他们担心，自己心里的杂事和背上的包袱，完全都是多余的，除了失眠影响自己身体健康外，没有半点作用。所以说“养病养心，浇树浇根”，心病还得从心上治。根本的问题是要放得下，要想得开。背着就是包袱，放下就成了故事。放下了才能轻松，想开了才能睡得着。好好睡觉是最好的养生，好好睡觉才能身体健康、延年益寿，据说好好睡觉还能美容养颜呢！其实，有什么能放不下呢？父母那一代很大程度上是要为儿女的吃穿操心，现在这些事早就不是问题了。现在孩子们的生活、学习、工作条件以及他们自身的能力，比我们小时候不知好了多少倍，我们还有什么不放心呢？国家大事更不用我们操心，事实上我们也操不了那个心。既然如此，那就放平心态吧，好好睡觉，身心健康，快乐生活，美好的明天在等待着我们。让我们敞开心扉，去迎接那阳光灿烂的日子吧！长按识别