医生介绍，失眠是一种临床上常见的疾病症状，失眠是由多种因素引发的，而且临床数据我们可以发现，大多数的失眠症患者都会有心绪不宁、抑郁烦躁等症状，接下来我们主要了解下失眠的饮食需要注意甚么。
坏心情影响睡眠:
睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下落、面色蕉萃，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。
其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。
多种食品可助眠:
很多食品能起到安息的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能增进大脑神经细胞分泌出使人困乏的5羟色胺；还有些小零食也能增进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入眠的佳品；另外，晚餐喝点小米粥对睡眠帮助很大。
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