孕妇失眠对胎儿有什么影响
1、导致胎儿营养不良
短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。
2、导致胎儿作息不规律
胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。
3、流产
孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。
那么孕妈妈应该要如何预防失眠呢？
1、控制好睡眠时间
一般人的睡眠时间至少要满足八个小时，而孕妈妈起码也要睡到八个小时，并且要加深自己的睡眠，睡眠浅的要选择良好的环境休息。
2、选择舒适的床上用品。
干净舒适的被子枕头都可以帮助缓解孕妈妈的睡眠质量，选择舒适的床垫还能缓解孕期的腰酸背痛。
3、适当的运动。
孕妈妈可以适当的进行孕期运动，比如孕期瑜伽或者是常常散步，这样可以放松一天紧张的心，让身心都得到放松，每天散步是最好的运动。
半边天家政第56期月嫂、育婴师培训开始报名，课程内容包括：育婴师职业道德、婴幼儿律动、产后康复、小儿推拿、母婴专业护理、月子餐制作、产妇清洁卫生、劳动法律常识、乳房护理、开奶知识、家庭婴幼儿看护、0-3岁婴幼儿发展指标及训练、婴幼儿听、说话训练等，报名~
新城区分部:平顶山市新城区祥云路西段九天庄园院内湖光社区大厅
郏县分部
宝丰分部
赞赏
