为什么数绵羊还是睡不着呢？
因为那是西方人的说法啊，“sheep（绵羊）”像“sleep（睡觉）”，我们中国人睡不着当然要数“水饺（睡觉）”才有效啦！
（上述对话纯粹捏造，如有数“水饺”入眠者，纯属你好运！）
分析失眠误区
失眠！数绵羊能快点入睡吗？
喝酒能帮助入睡吗？
失眠者流传各种帮助入睡的快捷方式
记者采访了中医院精神心理科主任刘中霖教授、神经内科郭嘉心理治疗师，分析关于失眠的误区。
保持睡前心情轻松
郭嘉医生解释，在各种睡眠指导里，临睡前不要安排剧烈的活动外，包括体力活动和脑力活动。做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠。
另外要保持睡前心情的轻松自然，不要把问题带到床上。如果一上床就想今晚会几点睡，今晚能否快点睡觉诸如此类的问题，就极易形成睡眠焦虑，反而不利于入睡。
老百姓平时说的数绵羊，可能很多人都尝试过，效果并不一定好。效果不好的原因是数绵羊是需要投注注意力到数数上，而这时人的精神并不是放松的，并且数数中更会形成期待心理，与轻松自然的状态刚好相反，并不利于入睡。
来源丨信息时报
图片丨网络
编辑丨小游
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