失眠怎么办这10招让你快速入睡

有时候真的觉得,

失眠简直就是这世界上最痛苦的事情了。

每次失眠总会经历这几个阶段:

觉得自己超级累,

沾到枕头就能呼呼大睡

躺了大概2分钟之后,

突然发现自己像充饱电一般%有精神(炯炯眼)

开始翻来覆去,

试图找个最适合睡觉的姿势,

但就算你连那些超不适合睡觉的姿势都躺过了,

还是觉得没一个舒服的……

暴躁地把毯子拉起来又踢下去,

睡不着都是太冷(太热)的关系啦!

总之就是开始牵怒了

你不再能集中注意力让自己睡着,

反而任思绪飘到遥远的回忆里!

渐渐地你不care睡不睡得着了,

开始进入自暴自弃的阶段,

说服自己『这就是我的人生』,

然后才慢慢进入梦乡

突然你被闹钟吵起来,

没办法确定自己昨晚有没有睡着。

唯一能够确定的一件事,

就是躺在床上的这一刻真他x的舒服毙啦!

数羊吧!如果数羊管用的话!

或者看看小糖君还有哪些建议吧!

听些放松的音乐

优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对于睡眠确实是有好处的。比如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《过ぎ去りし夏》等!

……

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