原创：乔琳，40岁辣妈
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欧舒丹的东东一直是我很喜欢的，记得几年前在写博客的时代，还写过一篇我的欧舒丹全家福，摆了满满一桌子。
这几款是近期在用的，其实喜欢他家东西，每次经过他家店铺，最吸引我的都是“香气”。闻着味儿就过去了，拿起来每个产品也是用鼻子闻的。
在买樱花香水之前就已经买过玫瑰和绿茶两款了，都很喜欢，欧舒丹的香水特点就是清淡清香，不会太浓郁。绿茶那款好闻并且比较中性，即使给男盆友用也没问题。
用腻了玫瑰味儿，最喜欢的就是樱花的了。樱花的香水每次不只是喷在身上，每晚睡前我喜欢喷在卧室的空气里，整个屋子都香香的，让我在香气里入眠。
樱花的护手霜也是，擦上之后，就喜欢时不时的闻闻手上的味道。人在闻到喜欢的香气的时候，身心都会放松，心情也会愉悦，体内也会分泌相应的对你身体有利的激素。
如果你高兴，还可以点一点香薰蜡烛，更有情调了。这两款分别是“小白花”和“冬日森林”，都挺好闻的。
买了两个薰衣草的香袋，放在枕头边，帮助入眠。袋子很精致，味道也很纯正。对助眠最有帮助的首选薰衣草。
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今天再来谈谈对抗失眠的一点小心得。不少网友粉丝甚至是身边的朋友都不止一次问过我对付失眠的心得。在现在这个亚历山大的社会里，靠脑力劳动生活的人们都太容易失眠了，这是个很普遍的现象。即使没到病态的地步，也会偶尔有或者长期被失眠困扰。做体力劳动的人不容易失眠。
这么多年的心得，从自己上班时就爱失眠到后来真的得病了。我对于失眠最大的心得就是两点：
1、放松（什么都不想）
举例，年轻时在外企公关公司上班时，时不时的就爱失眠，因为工作压力太大，晚上睡觉的时候，还在想着明天的工作怎么办，然后就失眠了。后来辞去工作的一段时间，并且自己的事业还没做起来的时候，失眠完全没有再发生过，因为没有压力了，不需要再想什么了。
再举例，还有一种情况就是睡眠恐惧症，就是在你第二天有事儿，想着得早起；或者你爱失眠越怕失眠就越睡不着。如果你能完全放松了，彻底什么都不想了，抱着爱睡不睡的心态，就会好很多。
其实第一点做到，是非常难的，因为你有时候自己控制不了。
如何放松，今天说到的香气就能起到放松的作用，枕头旁放上薰衣草的香包，在屋子里喷上喜欢闻的香水……
另外，要营造一种没有睡觉压力，感觉不是必须要睡觉的感觉，我每次都是开着最暗的一个小灯，IPAD最小的声音听着大悲咒，然后往床上随便一倒，就是告诉自己我不是要睡觉，就是随便蜷缩在那里，然后就睡着了。2、运动（大剂量运动到出汗）
上面就说了，做体力劳动的人不容易失眠。
运动能促进睡眠，运动能帮助你放松绷紧的神经，还能调节体内激素。尤其是大剂量的运动，要到出汗，要到能锻炼到肌肉，记住这是白天做的运动，睡前不能做太激烈的运动，否则更失眠了。如果睡前能再做个瑜伽放松一下就更好了。
现在天气正冷，有时间白天去滑雪也是不错的选择哦，每次滑雪回来，都累得吐血，也就会睡的比较好。
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