失眠是否困扰着你呢。失眠也是世界医学难题。但睡眠问题作为四大主证之一，是一定要解决的，对身体健康起到至关重要的作用，睁开眼睛就开始“放电”，深度睡眠就是跟身体"蓄电"，失眠以及睡眠质量不高就相当于消耗生命，老的就快，人也容易过早去世，身体修复能力差等等。我康复了很多失眠的人，包括多次起夜，睡眠质量差的。睡眠问题在我们调理过程中也是健康诊断指标之一，对身体健康及慢性病恢复起到了至关重要的作用，充足的睡眠也是健康的四大基石之一。所以调理疑难患者的时候这个问题是要解决的。除了我的患者们都被这些问题困扰着，很多朋友和网友也早就问我这种情况怎么办。我曾经调理患者中最严重的是几位重度抑郁症患者严重失眠，他们都有非常大的改善及解决，看过文章的朋友也会有所了解，我也有了一些自己的心得。（失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，很多失眠的人喜欢胡思乱想；长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。是一种常见病。失眠给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面）--（）内摘自百度百科。为何失眠以及解决失眠的思路失眠的人脑部耗氧量很大，长期失眠的人大多会瘦，但是可能肚子会有脂肪堆积，消耗能量大。嗜睡的人大多数能量耗得少，会胖。
失眠的人脑部是比较亢奋的，但是肠胃功能都会低，有消化不良的问题，一般失眠病人口味都很差的。那么就把消化功能解决，让消化功能提升，脑部就没那么亢奋了。所以治疗失眠病人首先解决消化道问题，中医讲的胃不和则卧不安，如果用安眠药去抑制他的亢奋，开始可能会有点效，但长期用下去会越来越差劲。用进废退，一旦用药的话，就不可能再好，就像糖尿病虽然现在胰岛分泌功能不是太好，但是调理了之后会好，但是如果打胰岛素，原来的胰岛细胞就很难再恢复了。所以只用高血压的药，高血压永远都不可能真正康复，停药物结合我们整体调理才可以做到彻底康复。失眠的人不能专注，也是需要训练的。要闭眼睛运动，闭眼睛就安神，就养肝，睁开眼睛神就散了，训练了以后材料才能到那里去。
另外跟大家讲一讲，我们身体里有两个泵，一个钾钠泵，一个钙镁泵。钾钠泵是兴奋神经的，钙镁泵是舒缓神经的，它一张一弛，有人抽筋了，说紧张了，缺钙，是有道理的。钾钠泵，钾钠也要平衡，如果钠多了，钾少了就会水肿，如果说补钾的食物进去了，钠就往外排，就会带着水液出去。肿了以后经脉都不能运行了，盐吃多了，会水肿，感到很沉重的，钾不进去了，就会感觉身体没那么重了，把钾钠泵调正常过来。
然后调节钙镁泵，钙镁是一对的，不是单独补钙的，必须要把镁补进去的。原材料补进去怎么起效呢，刚才讲了一个是训练，第二个她的关节是不是有很多问题，气血上不去，你还要给他调理头颈部，然后改善整个脑部的循环，所以还要配合经络刺激免疫疗法，帮他把堵塞的关节打开，怎么贯通呢，就是局部发热，这个营养才能进得去，废物才能出得来，这个失眠就解决掉了。
下面先讲讲病例，然后再讲一些方法。1，先从我几年前调理过的一位患者说起吧，，因为她失眠是很严重的，吃安眠药每天只能睡12个小时，时间长达1年半了，来之前身体是非常糟糕的。开始调理过程中她就很想睡觉，其实这是因为长期身体疲劳，肌肉，神经都是很紧张的，当用手法调理的时候，她全身都会放松，身体本来就很缺乏睡眠的现象就会表现出来，就是困了，而且每次调理之后她感觉那个时候是最舒服的，跟没烧伤之前一样。大概经过10天的调理，不吃安眠药可以睡8个小时，当然中间是有反复的，但也要比之前好很多，给她调理了一个月，后期调理的时候她也不会困了，因为晚上睡眠情况相对平稳了，有时候我会问她，睡眠如何，肠道怎么样（之前她便秘也很严重，后来每天都有一次，详情看文章），她都说挺好的，但此人还有很多问题有待解决，还是需要长时间的保养。2,这位患者认识我师父很多年了，我师父救了她几次的，因为师父较忙，现在到我这调理，她的身体非常糟糕，她自己认为自己跟癌症病人一样，症状百出，以后把她的情况也要写出来，这么糟糕的睡眠问题都不是她主要调理的问题了，现在61了，自己讲述“我从29岁那时睡眠就出现问题，开始的时候一夜还能睡3个小时，后来整夜不能睡，严重的时候难受到恶心，后来服用大量安定也不怎么管用。经过师父调理有了很大的改善，但夜间还是要上3次小便，经过调理一段时间的调理，现在每天晚上一次小便，睡眠是这三十年来睡得最舒服的了。3，这也是我目前接手的一位患者，来的时候就是想调理睡眠问题，因为长期睡不好觉导致脾气急躁，浑身痛，头发昏，身体异常难受等等。跟我描述躺下之后就不自觉的胡思乱想，然后就失眠了，有时候还能睡着，但是做恶梦，梦到自己总是看医生，得了一些重病，被吓醒，医院检查身体，此人本身还有乙肝，闭经，饿一点就浑身难受，眼前发黑要晕倒，脑袋也感觉不舒服等等症状，所以我建议她做整体调理，调理过程中她和那位烧伤患者一样，很困，就想睡觉，然后回去就睡了，过了一段时间，白天就没有那么困了，因为她说晚上大概10之前就想睡了，而且很容易入睡，中间也不会醒来，心情也变的好多了。4，这个也是我前段时间调理的，3年都是不到1点以后是睡不着觉的，第一天来我没给他做什么，只是让他服用回阳酒，10点躺在床上。第二天跟我说居然躺在床上就睡了，而且没做梦，舌头第一天是紫色的，睡醒之后我看已经变成粉红色了，我说是不是心情都变好了，他说你怎么知道，我感觉很舒服，心里没那么燥了。5，这是之前写的一个病例，她是每天难受的都不想活了，其中主要也是睡眠太差，醒来之后起不来，也是大概整体调理2天之后，睡觉就很舒服了，效果之快也是出乎我意料之外的，当时也是给她疏通经络加上回阳酒做到的。整个身体状态恢复迅速，气色也慢慢由青色变分红，后期也渐渐好了。调理方案方法重点是中医整体自然疗法里面的经络刺激免疫疗法：按人迎回转阴阳、压膻中吐故纳新、推腹宫别去陈腐、敲背脊坚固篱笆、封血道旧去新来、掐指根醒神安魂、开八筋畅通上下、整脊骨百脉安平。针对头颈部腹部背部的调理。也可以通过颅骶能量导引术——一种直接且唯一针对中枢神经调理的无痛疗法，可以很快让患者入睡。运动里面重点用中华经络强身棒击操，也是疏通经络的方法之一，很多失眠的朋友因此受益。中药可以用回阳活血通络酒，第4,5个病例都是用它就做到了，就是疏通经络，使阴阳调和，引火归源的原理，它的用途比较广泛。晚餐不可多食，易吃一些容易消化的食物补充钙镁等矿物质优质睡眠及失眠的危害睡眠就睡眠咯，为什么要讲优质睡眠呢，大家要知道什么样的睡眠对我们有用。优质睡眠之深度睡眠我们不仅仅要睡着，而且睡眠质量要高。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。而且深度睡眠的时候身体会产生中生长激素，这在文章中有写到，小孩分泌生长激素是用来长身体的，成人分泌的生长激素是维持新陈代谢的，就是抗衰老的。失眠的危害睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在深度睡眠后产生的，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。睡眠须知：1.正常人所需睡眠时间：8--10小时.2.美容觉的时间：10点--凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢7.老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。睡眠作为健康的四大基石之一，大家应该更加知道睡眠的重要性，大家抓紧调整自己的睡眠吧。希望可以帮助更多的失眠朋友，欢迎大家转载和分享。
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