原创-09-09何北沙乐言
睡眠对人类的健康非常重要，每个人的睡眠就如同指纹一般不尽相同。也就是说每个人所需的睡眠不一样，有的人只睡几个小时全天生龙活虎。有的人每天睡的很多，却常常无精打彩喊累、还说没睡好、整晚都在做梦。那么到底什么叫失眠？失眠，在临床上不是疾病的诊断名称，而是病人的一个主诉症状。
失眠包括:入睡困难、无法维持睡眠和无效睡眠。
入睡困难就是常说的睡不着，在床上辗转难眠到天明，有一位病人即使用了强效安眠药，半夜后几点钟去查房他都是醒着。
无法维持睡眠是指醒后再无法入睡，一个晚上只要醒了就无法再入睡。频繁上厕所。
无效睡眠是指整晚都是处在浅睡眠，浅睡眠表面上看是睡着啦，其实眼球还在动，肌张力还很高，血压、心率、呼吸次数这个时候都没降下来。做梦也多在这个时段发生。第二天也是喊累、心烦意乱。
空军飞行员上天保健医生最先问的是:昨晚睡得好吗？因为一旦失眠上天后非常危险，稍有差错就会机毁人亡，其实我们平时生活又何偿不是呢？头晚失眠第二天头昏脑胀，记忆力、反应力、应急能力均下降，车祸、工伤、操作失误、决第失误造成的经济损失也是非常巨大的，另外因失眠所造成的80多种疾病更是一个天文数字。欧美发达国家上个世纪70年代开始重视失眠的研究，各国纷纷建起了睡眠研究机构，睡眠医学成为迅猛发展的新兴综合性学科，民间也成立了许多睡眠协会。我国自改革开放以来由于各种压力增加，失眠的人数也在逐年攀升，连小学生都开始有失眠啦，目前我国失眠人数高达42%，每年因失眠给我国人们造成的经济损失也是非常巨大的。因此了解睡眠，防治失眠对我们每一个人都是致关重要的，充份懂得失眠是小事结果很严重。
谁都有过失眠的经历，短期一、两天甚致一周，都不用紧张。能够引起失眠的原因很多，许多病人只看到到失眠问题的本身而忽略了失眠真正的原因，拼命的对付失眠，等于只斩草不除根。到头来白费功夫。
曾有一位患者咨询最近他总睡不好，半夜醒来后更难睡。问我吃什么安眠药好，我问他说:“最近身体有什么不适？”。他说:“咳了快一个月”。
失眠与精神、心理和身体的疾病都有关系。一个咳了一个月的病人怎么能睡得好呢？
我告他肺与大肠相表里，急性咳嗽在上呼吸道，慢性咳嗽多有肠热，如便秘，火不能泻掉必住上走，再加上肺经的工作时间即当令时在3~5点。所以半夜咳嗽，泻火影响睡眠。因此这时治疗失眠要正本清源，用益生菌、谷维源、初乳、S茶清肠通便，清肺止咳，用半个月到壹个月慢慢把肺、大肠调养好了。失眠症状自然就会好了。
不到一个月这个病人发信息告诉我他的失眠、咳嗽全都好了。中医是药食同源，营养医学是食药同源，能够用食品中的营养素解决问题，我们又何必吃西药呢？西药斩草不除根，长期吃一定伤肝、伤肾。切记！切记！
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